6.9 运动打卡

因为状态一般加简书锁文，所以没有每天更新。

事实上我有每天运动，也根据自己的身体情况调整运动量，不过今天的运动量可能稍稍大了一点。

连续两个多月的运动让我隐隐约约有了马甲线（连之前的医生姐姐都夸我厉害） 。

我一般是拿瑜伽垫做做简单的热身运动后自由活动，可能之前看过一些相关的视频，但是不跟着做，一来怕注意力不集中受伤，二来感觉有些动作和运动量也不适合我。

自己选了一些比较适合自己的动作算是组成一套操了吧。

因为之前多次摔倒，所以添加了练平衡的一项活动和练腰腹力量的平板支撑。

一开始我的平板支撑只能坚持一秒，现在差不多是一分钟多一点这样。

运动完的拉伸不要忘记哦。