第一次尝试这样的生活方式，很健康，很高效，心情也非常之愉悦。

可是最难的从来不是一时兴起的尝试，而是坚持！希望在独居的日子里，我可以坚持这样下去。

【文末含读书笔记】

先画一下时间轴吧

5：30 挣扎起床

早起，赖了一下小床

5：30-6：00 洗漱的同时，做一些杂事

边听书，边洗漱

顺便把昨晚泡下的白米+藜麦煮了，下面煮米饭，米饭上还蒸了两颗水煮蛋 + 六颗饺子 + 一个地瓜

6：00-6：40 晨间瑜伽——肩颈舒缓

这个做完这套瑜伽，心情真的超级好，打开肩颈，也做到了以前做不到的动作

时间真是个好东西，不会欺骗你，付出总会有结果的，不管这是怎样的结果。

6：40-7：30 开始做一日三餐

早餐：昨晚弄的 酸奶 + 黑燕麦片 + 奇亚籽 + 蔓越莓干 + 奇异果 + 薄荷叶，元气满满的早餐，心情超级好

午餐：米饭藜麦饭团，里面加了肉松，味道还不错的，加上一小盒昨晚弄的手撕鸡肉

晚餐：六个饺子 + 两颗水煮蛋

ps ： 剩下的地瓜，晚上运动要是饿了，就烤箱烤一下吃，要是晚上不饿，就第二天加餐吃

7：30-8：00 敷面膜、阅读

敷了芦荟胶面膜，开始吃酸奶杯，一边看电子书《麦肯锡精英高效阅读法》

吃完早餐，有点想拉粑粑，边蹲坑边继续看《麦肯锡精英高效阅读法》，获益良多，文末我将分享早晨阅读的读书笔记

8：00-8：30 准备出门

洗脸卸掉面膜，开始护肤、换衣服、出门上班

我护肤的步骤比较简单，精华 + 乳液，一般不用晒太阳，我是不会擦防晒的

换了个黑T + 半裙，感觉肥了不少，捂脸~

虽然从这个月出就开始减肥了，但减肥效果还是太慢了，控制不了自己的小嘴巴，总是忍不住点个炸鸡、烤鸡

借口总是比理由多，简单的事，总是比困难的事要难！

不过还好，还是成功减了1kg，接下来要加油了，离目标体重还有4kg

我的体重基数不大，别人看我也不肥，可是人家还是想要做一个骨干的少女！

所以，加油吧！

《麦肯锡精英高效阅读法》读书笔记：

我非常喜欢买书，有时克制不住会购买很多书，但往往因为工作忙碌而没有时间阅读，最终只好把他们束之高阁。

现实生活中，好多人其实都是这样，包括我也是如此，控制不了的购买欲，以为把书买回来了，可以随时看，更加没有快速把书读完的紧迫感。

相比学生时代，用朋友的借书证去借书，看书的效率低了不少。

如果看每一本书之前，都画好deadline，会不会对自己有帮助一些呢？

如何从被动读书变为主动读书。

大部分人的知识来源，都是被动来源，比如学生时期被动接受教育，被动地看书，被动地去接受、去懂，而非因为自己的需求，去找书看

主动和被动的区别，就是卓越和平凡的区别

我观察了身边十分出色的人，发现他们都有共同的特点：

即时工作再忙，也会坚持读书；

将书中的知识，活用到自身的工作和生活中。

他们并不是在盲目的读书，而是由明确的阅读一本书的理由。所以他们不仅能挤出时间来读书，还能快速阅读，并领悟书中的知识，然后立即付诸行动。

现在多少人，大部分的时间，都被娱乐app占领了？

游戏、短视频、电视剧、综艺、小短文，多少人2019一整年，都没有看完一本书了？

可他们却愿意每天花几小时的时间，去玩游戏，或者刷15秒的短视频

沉迷在别人的世界里，不断消耗着自己的生命，却不自知

这里我想要立个flag：

一周看两本书，一周精读一本书，交替进行，这样一个月可以阅读6本书，一年72本书。

每本书都必须做读书笔记，只是阅读的话，人类这种健忘的动物，很快就把那些珍贵的知识，忘得一干二净

那么过去看书所花费的时间，岂不是白费了？

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