养生手记：调整呼吸

    昨天中午回来，在星空间上完课之后回到家，还要自己煮午饭，两母女回外家去了，是要跟进出租屋的租赁事宜。

    稍微搞了一些面条和青菜，美其名：翡翠会金丝。将就吃了个午饭，搞定之后都差不多是2:00了。稍微看了一下郑渊洁的童话作品，调养一下精神。

    可能是这个有点太饱或者是生物钟过的原因，中午也睡不着。3:30起床的时候，头脑还是有点混混沌沌的感觉。

    等一会4:30的时候，雍景学堂就要第1次开课，私塾秋季班。

    混沌的状态，如果处理不好的话，第1堂课就是不成功的。那就赶紧用瑜伽单鼻孔的调息方法去调整呼吸。约半个时半个小时，精神状态就调整恢复过来，思路清晰，语言也流畅。

    下午上课虽然学员不多，只有启毓俩姐弟，但是都能够按照既定的目标，将硬笔和、郑渊洁的作文视频和阅读三个环节流畅顺利的完成。

    有点遗憾的是，现在的小朋友他们是没有听说过郑渊洁的名字，更不用说鲁西西和皮皮鲁这样显赫的人物了。

    后来两姐弟都借了郑渊洁的童话书，回家里面去阅读学习。

    新学期家中开班，对于我们家庭来说，也是一个很大的促进，由于有大半年的时间没有外人过来了，家里面就好像个垃圾堆一样的，好多东西都很凌乱的。为了更好有个精神面貌迎接小学生，家里总动员，一齐动手收拾，干净整洁。我自己单搞大厅的书架，整理了两三个晚上；将新购进来的郑渊洁等著名童话作家的书籍整齐的摆在书架上，让孩子们精心挑选，有一个好的环境的话，对于孩子们的影响，正面作用也是非常大的。收拾完这个厅堂觉得也是挺开心的，这一个也算是一个养生的好方法吧。

    下课的时候，马不停蹄的驱车往岭南天地春风十里的音乐酒吧晚餐，今天是姨甥的生日。

    其实那个地方，一进去，音响挺刺耳的，噪音吧，里面基本上都是一些青年，很少是长辈长者的。菜式都是辣的，口味是挺不适合的。

    虽然是这样子，但是能够体验一下当下潮流的生活，也不失为一种好的素材积累。

    晚上只是吃了一些手撕盐局鸡、叉烧、炒饭。茶水怪怪的，有一点粉红色不知是什么东西，不敢乱喝。因为太嘈杂了也听不清楚是什么东西，也不太敢喝进去。

    天气是非常的炎热，吃完饭之后，再在岭南天地逛逛夜街，繁华很多人；灯光夜市也是挺有特色的，有很多的一些手工精品。由于岳父行动不便，他就没有逛夜街，阿清他们直接用电瓶车搭他到尊宝披萨店。

    离开琼花大剧院对面的尊宝比萨时候，都是晚上10点，在回家的路上，还遇上了一个堵车走错路。回到家的时候都是超过11:00。

    潜意识告诉自己，必须要用呼吸调整精神状态。临睡之前用瑜伽单鼻孔调试方法，约半个小时，能够比较好的休息，眼泪鼻涕都流光了，才安然的躺下，很快就入睡了。

    今天早上就睡到七点多钟才起床，感觉还可以的。通过昨天的这个调整呼吸，证明这个呼吸对于自己来说是一个很好的养生方法，不能够放弃的。

    只有练好了这一个基本养生基本功，我的童话梦想，才能够顺利完成；否则的话就没有精力，而且对于整个人的精神状态也是不利的；工作的时候往往也也会差错不断。