117-大米-库伯学习圈练习

#RIA学习力导师践行营第四期

我参加过很多学习和培训，但印象里给我带来最大改变的经历是2016年，我去安阳红旗渠迎宾馆参加一期培训，主题就是“NVC”，那不是我第一次参加心理工作坊，但是却是我第一次感受到心理工作坊的巨大作用的时刻。

在其中的5天学习中，导师是来自美国的洛伦.阿圭勒老师，当时虽然语言上是靠翻译，课堂推进的比较缓，但在课程中真实的开始觉察，第一次正视“同理心”，“内在冰山”、“换位思考”，“非暴力”等词语，并且开始真正在我身上出现作用，产生影响。

我自己一开始没有特别的发现，是我老公，课程结束后不久，有一天，他突然说：“你有没有感觉你最近变化很大？”我问他：“你具体指什么？”他说，对人对事的态度都有改变。我开始认真审视我学习后回来的日子，好像我可以很快的觉察到自己没有在使用“同理心”，会在事件和冲突重主动启动我的“同理心”，会不自觉的使用“NVC”的方法来帮助自己处理问题。比如我在路上遇到插队，别车我会想，对方会不会有急事？而不是路怒骂人。遇到别人讲了不合适的话，我不会追问或者问责，会当作没有听到或者一笑了之。老公说：“这次学习有用，今后这样的学习多参加。”三个月之后，我有一次怼了他，他看着我说：“你该去参加学习了！”后面我果真又组织讲师在我们单位开了两期“NVC”的工作坊，让自己和同事一起受益。也在督促自己不断的学习，不断的加强。

参照库伯学习圈的概念，我的具体经验是：参加“NVC”工作坊，让我理解“同理心”，拥有“同理心”。我观察到我通过学习，自身开始在处理问题和遇到状况时会启动“同理心”去面对，因此，我归纳就是“NVC”的工作坊学习促进我觉察反思，帮助我改善自己的行为。但在三个月之后我因为使用频率不足或者时常比较长开始淡忘，就再通过组织新的工作坊和培训阅读等形式再次帮助自己去强化这个知识和技能。

如此分析完之后，我认为，知识和技能的掌握是一个循序渐进的过程，尤其是一些习惯的形成，他会有反复，因此，要不断的通过观察自己的行为做出及时的反思，帮助自己建立正向的学习建立形成倒退反馈机制，发现问题，及时进行调整，不断的循环往复，才能促进行为、习惯、知识、能力真正内化吸收。