阅读丨童年创伤，让人无法轻松

昨天，我们阅读了《松弛感》，了解了紧绷感的五种状态，它们分别是：效率低下、内心焦虑、敏感易怒、身心疲惫、体会不到快乐。

今天，我们继续阅读，是什么原因让我们活得如此紧绷呢？作者认为通常跟这五个关键词相关：童年创伤、自我安全感、情绪记忆、内心对话方式、亲密关系。

01童年创伤

童年时期的经历，是一个人最早接触这个世界时对外界产生的基础感知。越早期的童年创伤，对我们的身体留下的创伤痕迹就越大。

创伤会导致我们大脑的神经系统发生改变，也会让我们身体的自主神经系统功能失调。

正常来讲，人的三重脑区分别是理智脑、情绪脑和本能脑。正常情况下，这些脑区都能正常运转，我们可以理性思考，该工作工作，该休息休息。

但是，经历过创伤的人，其理智脑会关闭，情绪脑会跳闸，只剩下本能脑在工作。而当生存或安全受到威胁时，本能脑就会启动两种反应：战斗或者逃跑。

这两者中的任何一种反应，都会造成身体应激能量过度残留在我们的神经系统中，让我们容易过度警觉、肌肉紧绷。

而这些应激能量在我们的身体中无法被释放出来，副交感神经系统失去了本来应该有的释放和放松的能力，造成身体始终活跃在高激动能量状态下。

02阅读感悟

最近，我刚刚听了一个关于孩子早期教育的方法，大脑处于轻松的状态，才能轻松的成长。在自我探索的状态下，大脑皮层才会成长得更好，孩子的情感、想象力和语言等等天赋才能发展得更好，从而拥有自驱力。

反之，在失去自由，常常被家长安排、监督的情况下，杏仁核越发达，就越具有动物性，压力激素上升，不能集中注意力。

有时候，我就有这种感觉，越是强迫自己做某件事情，越是很难做到，越是在轻松的状态之下，我反而完成得更好。

对于孩子来说，我也有同样的体验，当我们要求他做某件事，他很难坚持下去，只有我们把主动权交给他，他反而完成得更好。

在家里如此，在学校里越是如此。比如，某门功课老师管得很严，他的成绩反而不算好。而某些老师的要求并不那么高，儿子反而会学习得更好。我还以为儿子这种行为是青春期叛逆的一种表现呢，原来是身体的自主神经系统功能的影响。

人的三重脑区分别是理智脑、情绪脑和本能脑。有的人比较理智，一方面是知识渊博，更有智慧，更有能力，可以透过现象看到本质，不容易冲动，感情用事。另一方，原来是早期童年创伤的影响，让他们失去了理智，失去了情感，用本能去思考、去做事情，会显得麻木与低效。

应激状态可以让人反应更灵敏，但长期处于预警状态，无法放松，会让我们失去很多轻松与快乐的美好时光，无法体会到快乐与幸福，还会对身体的健康造成危害。