2018-11-03

1.事件：洗衣服擦地收拾家务。

2.我的感受：开心还有点累，尤其是腰疼。

3.我的想法：这些家务积攒的多了，要学会分开分段做，不把自己用的太狠。毕竟年龄在这儿。

4.我的期待：自己能够合理的安排工作和生活清单计划。

家人的期待：我健健康康的。

5.我的反应与应对：马上躺床上睡觉将工作告一段落。

6.我的模式：不干是不干干就干到累的受不了。真是贪婪哪。

7.我的内在需求：轻松自在，健康快乐。

8.如何做满足我的内在需求：做事要强调计划性。尤其是一些常规的工作，不管是家务还是工作。要细水长流的安排。

9.生命力向上