今日知识：野马效应

今日知识：野马效应

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。不管野马怎样暴怒、狂奔，就是没办法把蝙蝠甩下，蝙蝠可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。

动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是自身的暴怒和狂奔。

这就是著名的“野马效应”。野马效应是指因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象。

启示：

对于野马来说，吸血蝙蝠只是一个外部挑战，一种外因。野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。生活中，我们难免要遇到各种麻烦，若不能自己控制情绪，暴跳如雷，就会伤害到身心健康。

关联案例：

南非心理学家苏姗谈起她的往事说：她以前是一个情绪波动很大的人，比如公寓停电，错过地铁这种芝麻大的小事，她都会大发雷霆。有时朋友在她身边讲话，她也会情绪失控，觉得干扰了自己，以至于后来朋友一个个都远离了她，工作和生活一团糟。

她导师告诉她：当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对当前环境的无能为力。

今日思考：

有个朋友经常跟我说很烦躁。有次我问：“你今天为什么烦躁”，她答：“因为今天要开会”。

工作中开会是是难免的，不能因为这一点小事，就烦躁不已。开会这件事是她无法拒接的外因，她能做的不是烦躁，而是把精力聚集在工作上，让专注力分散不好的情绪。

问题的产生会左右情绪，但情绪的产生却无法解决问题。

相关句子：

作家胡夫兰德说过：“世上一切不利的影响中，最使人功败垂成的结果，大都是因为一时冲动，让情绪扰乱了心智”。

罗振宇曾说：“我现在的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题”。