减脂日记——认识膳食纤维

今天我在减脂道路上又开启了新的认知——那就是高蛋白低脂饮食模式中，还需要尤为注意高膳食纤维的摄入。

那么以下食物可以纳入我的常规饮食结构中：

藜麦 口蘑 库尔勒香梨 黄豆 黄瓜 生菜 菠菜 西蓝花 圣女果 金针菇 奇亚籽 亚麻籽等等。

那么今后我的减脂原则将是高蛋白高膳食纤维低脂肪饮食，加油。

摄入膳食纤维含量高的复合碳水化合物很重要。