别羡慕我，一月暴瘦5斤，这不是我想要的结果

【别羡慕我，一月暴瘦5斤，这不是我想要的结果】

原本就不胖的我体重又降了，从50kg，降到47.5kg，一个月的时间竟然又减重5斤，这让多少减肥无效的集美们抓狂。为什么我不需要减重的却轻松的往下掉体重，而她们却是越减越重。

对于削瘦的我来讲最主要是要增重，可增重没成功，减重倒在行。复盘了下暴瘦的原因，可能跟压力与饮食有直接的关系。

压力常见于生活工作中产生的焦虑，思虑，过度的关注一些事情，脑子不停的思考着事情，得不到有效的放松。日不能安食，夜不能舒寝，精神上处于紧绷状态，这想必会对身体产生一定的影响。

二来饮食上的控制，因为各种原因，近期饮食中基本上隔离了油脂、瓜果、蔬菜的摄入。一日只吃两餐，清水煮面，素水卤蛋，加点盐拌点酱就是一餐。食量少，热量也不多，这也是对体重的影响之一。

有时走路软绵绵，轻飘飘的，像踩在棉花上，能明显的感觉到酸软无力，估计是营养不良造成的。日后要注意补充营养了，均衡营养才能身强体壮。

曾听闻“辟谷”养生，而我这算不算是“辟果、辟菜、辟油”呢。

辟谷，是不吃谷物粮食，只吃些瓜果之类的，也是轻量级的摄入。曾看到一位辟谷者，也是精瘦的出奇，莫不成“粗”养的人，都能达到他人羡慕不来的瘦吗？

虽说这一个月未怎么摄入油脂高热量的食物，但在饿的时候吃一些甜品，可在瞬间感觉恢复了能量。就像大力水手吃了菠菜后一样，浑身有劲。

还有就是饮食上控制起来后，体内的气息更清爽了，没有混恶的口气，肌理感觉更加紧致了。

当然这只是对于我而言，是否其他人这样控禁饮食后也会出现这类情况，要分别对待了。

体重下降终不是好事，整个人显得更加弱不禁风了，马上就要结束这段苦行生活，还是要回归正轨上去，该摄入的营养一分不能拉的要补充足。身体健康了，心灵上也才能安详，不然身体没有能量供给，怎能承载心灵上的损耗。

能减的就减，减不下的就别强迫减了，顺其自然挺好的，指不定什么时候就瘦了。而我也期盼着某一时段，也能悄然的精壮起来，而不是难以超越的50kg。

另外发现我吃米多了，体重很难上去，而吃面食多了，则相对会上升的快点。你呢，可曾有这样的发现呢？