2021-05-07

如何设定幸福的目标

如果想做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

因为有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多。具有挑战性的明确的目标通常会带来更好的表现。

目标向我们及他人传达了一种克服困难的信念。一个目标就是一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们找到达到目标的路线。

这个信念是一种会自动实现的预言。当我们下定决心，把背包扔过墙头时，我们事实上已经相信了自己，相信了自身的能力。我们可以去创造现实，而不只是对现实做出被动的回应。

实验研究和经验性的证据已经清楚地显示出目标和成功的关系，而目标和幸福的关系则不是那么明显。

传统的智慧告诉我们，幸福就是达到目标。但是，几十年的研究结果却让这种信念受到了严重的挑战：一个人在实现目标之后会感到满足，无法实现时则容易失望，而这些感觉其实都很短暂。

目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。如果我们盲目地踏上任何旅途，那过程本身肯定不会有什么乐趣。

如果我们不知道方向，甚至连自己要去哪里也不知道的话，那人生中每一个岔路就会变得非常矛盾——似乎向左向右都没错，我们不知道方向，也不知道每条路的终点。

那样我们将无法享受旅途本身和风景等美好的事物，只会被犹豫和迷惑所吞噬——我这么走可以吗？我在这里转弯会走到哪里去？所以，只有当我们确认目标之后，我们才能把注意力放在旅途本身上。

目标是为了让我们能享受眼前，目标是意义，不是结局。

如果想保持幸福感，就必须改变我们通常对目标的期望：与其把它当成一种结局，不如把它看作是意义。

我们所做的很多事，其动机都包含着内在和外在两种因素。一个因为家庭的压力而学法律的人，通常无法在其中找到长久的快乐；

相反，如果是基于对法律的热爱而成为律师的话，那么维护正义的同时他也会觉得非常幸福。

内在还是外在的动机，通常会决定行为本身的性质：如果是内在的，那便是想做的；如果动机来自于外在因素，就变成了不得不做的事了。

时间是一个“零和游戏”，也是非常有限的资源。生命如此短暂，让我们只做自己喜欢的事情。