这几天感觉腿比较发沉

这几天一直感觉腿部比发沉，感觉比较累，也没有，干啥重力活，活经常走动。不知道为啥，好像缺少某个元素吧。最近几天多吃个肉看看，但愿能缓解一下。

第一：是缺钙，适当补充钙就可以了。平时可以多吃些含钙高的食物如：大骨头汤，鸡蛋，鱼刺，瘦肉等。也可以服用钙片。

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第二：骨关节炎患者饮食上也要多加注意，以清淡为佳，保持自身的营养均衡，不要偏食，含盐量高的如咸菜之类的食物也要少吃，蔬菜水果是极佳的选择，多注意一下日常生活中的一些细节，就能对自己的疾病起到一个很好的辅助效果，希望患者们能早日摆脱骨关节炎的困扰。

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第三：多数的双腿酸胀痛和平时的缺钙，不注意护理有着很大的关系，与此同时，关节患者适当的饮食上面，一定要多加注意饮食一定要保证清淡为主，保持自身的营养均衡不要偏食，也不要挑食。

注意事项

1.肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。 2.病变的关节应用护套保护。 3.下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。 4.发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用。关节局部可用湿热敷。 5.应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。 6.注意天气变化，避免潮湿受冷。