爱自己——从接受不完美的自己开始
转载自525心理网
你爱自己吗?
如果被问到这样的问题，你会怎么回答呢?
或者换句话问，你是否总是觉得自己不够好、没有自信，在能力、容貌、身材等等方面？
因为觉得自己不够好，进而认为自己是不值得的，所以凡事不敢为自己争取,也不敢去拥有，所以就越来越自卑呢？
01
在回答这个问题前，我们首先要搞明白：什么是爱自己？
爱自己并不是让自己吃好的、穿好的而已。
有一个读者留言,她说:
“每天读书、健身、听音乐,这是不是就是爱自己了呢……为什么自己还是会感到空虚?”
在回答爱自己到底是什么之前,我们来说一个众所周知的故事——南丁格尔。
南丁格尔,出生在19世纪的一个英国贵族家庭,家里有两个很大的庄园。
在南丁格尔很小的时候，就喜欢和父亲的医生朋友跑去贫民区，去照顾那些生活艰辛的民众，从家里拿药、拿被子等各种物资去支援这些贫民……
在19世纪中期，医院的工作被贵族视为肮脏的工作。但是南丁格尔还是坚持成了一名护士。
19世纪50年代，克里米亚战争爆发。医疗水平有限,战士死亡率高达50%。
南丁格尔主动请缨,带领了38名护士，仅用了半年左右的时间,战地死亡率就降到了2.2%。
后来,南丁格尔还用了政府奖励她的4000英镑,建立了第一所正规的护士学校。为了纪念南丁格尔,后来人们把她出生的5月12日定为“护士日”。
南丁格尔用行动在表达：因为你受伤了，所以我来护理你，没有任何外加的条件。
接纳别人的伤痛,
接纳别人的弱小,
接纳别人的不完美,
这就是爱。
同样的,我们只要把上面的宾语换成“自己”,我们就得到了爱自己的定义和答案:
接纳自己的伤痛,
接纳自己的弱小,
接纳自己的不完美,
这就是爱自己。
所以,我们之前提到的那个读者,你每天努力健身、阅读、运动——这些都是你对自己的“要求”,不是爱。
真正的爱自己是,即使你每天不健身、不读书,你依然能够感受到自己很快乐。因为你不再要求自己一定要优秀,你接纳了自己的普通平凡和不完美。
爱自己的本质是接纳真实的自己，接纳自己的一切，包括自己的不完美。
02
怎样去爱自己呢？
（1)学会爱自己的外表
我们过分看重他人在自己生命里的参与。失去了他人，我们惶恐不安。
所以有多少人因为害怕别人品头论足，就不去追求自己喜欢的模样。
别人的评价总是像风像雨，飘忽不定。
如果总是活在别人的眼光里，那么他们给你设置的种种限制，你便轻易落入其中，中了命运的圈套。
不爱自己的人，就算有一副天使般美丽的面庞，也会因为心里的阴霾而变得黯淡无光。
真正爱自己的人，不管外表如何，举手投足间都会透露出一种可贵的气质而闪闪发亮。
日本高人气艺人渡边直美，体重200斤，看起来和时尚完全不搭边。
面对众人的尖酸讽刺，渡边直美却毫不畏惧，并幽默回应说：
“大家对我的魅力感到惊讶吗？我可是只出了2%的功力哦。”
她不仅被各大牌邀请出席时装秀，和当红的Gucci创意总监成为朋友，前几年还创立了自己的时尚品牌，去年双十一晚会更被邀请来表演。极强的表现力和稳健的台风，让众人看到的更多的是她的自信和魅力。
如此给世界以重拳出击的渡边直美，告诉所有人，美本来就不应该被标准化。
你可以不高不白不瘦，但要相信自己是独一无二的。学会爱自己的外表，你也可以定义自己的美。
(2）学会爱自己的性格
很多时候，人们往往把开心的主动权交给别人。
以为委屈自己，说言不由衷的话，是爱自己。
以为掩饰自己，做不是发自内心的献媚之态，是爱自己。
以为退让自己，目光躲避羞于见人，是爱自己。
然而恰恰相反，真正的爱自己是要爱自己的个性，而不妄自菲薄，扭捏作态。
我有一个好朋友，因为性格内向，她在一群人中总是默默低头，非常安静。久而久之，就容易被周围人冷落。
她一直想要改变自己的性格，几番努力尝试去主动社交，却消耗了极大的精力。
后来，她慢慢学会接受自己，把时间放在喜欢的事上，并且因为愿意沉下心来写作，收获了自己的粉丝，令周围人刮目相看。
认清自己的性格，懂得接纳自己的人，都是聪明且强大的。
奥黛丽•赫本无论是荧幕上还是现实中，都保持一贯优雅纯真的形象，殊不知其背后却隐藏着一段坎坷的人生。
6岁时，她的父亲抛下妻女离家出走，从此了无音讯。
11岁时，经历二战爆发，她的亲人们被纳粹残忍杀害。
此后数年，因为食物匮乏，赫本只能以郁金香球茎充饥，导致她的健康状况一直不佳。
这些创伤形成了她内敛羞涩的个性，但她从不顾影自怜，逢人诉说自己的苦难。
虽然不善结交朋友，却因着温和的性情，待人真诚友善，最终获得很好的人缘。
两度获得奥斯卡最佳导演奖项的比利·怀尔德曾这样评价赫本，“连上帝都愿意亲吻她的脸颊，她就是这样一个讨人喜欢的人”。
学会爱自己的性格，经历了世间万事沉淀下来的那种泰然自若，让你终将和自己握手言和。
越过人生的山丘，一路爬山涉水，不管世人如何看待远行归来的自己，都会以足够豁达的心面对这个世界。
（3）学会爱自己的生活
成年人的生活都是负重前行，如何过得风生水起，往往取决于一个人拥有怎样的生活态度。
朋友结婚两年，跟老公一起在一线城市打拼。生孩子后，两人工作繁忙，家里又没人照顾孩子，所以她辞职当了全职妈妈。
前几天看她朋友圈写到：
一个人带孩子每天只能睡三四个小时，从头到脚几乎所有关节都疼过，有时候还不得不面对别人的不理解。要不是家人在背后的支持，自己早就崩溃了。
生活总会遇到许多辛酸苦痛，沮丧低落，懂得爱生活的女人，会珍惜家人，就算忙碌在柴米油盐酱醋茶中间，也会让生活过得有滋有味。
就像周国平曾说：
幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己内心的声音。
学会爱自己的生活，不管生活馈赠的是辉煌亦或苦难，在看清生活的真相后依然勇敢，这样才能收获最多欢喜。
林徽因曾经过着一段颠沛流离的生活。
即便住在简陋的房屋里，她还是会给周围的环境装点上最美的花儿。用自己淘来的旧家具和旧书，做成一个朴素的书架，给房间增添书香气。
林徽因和梁思成刚结婚的时候，非常讨厌做家务。因为她觉得做家务太浪费时间，应该把这些宝贵的时间用在更有意义的地方。
起初生活条件允许，她请了几个佣人帮忙照料家务和照顾孩子。
后来生活艰苦，她便只能亲自动手。虽然嘴上仍然埋怨家务，实际上和梁思成一起，把自己的小家庭打理的井井有条。
生活并不经常怜香惜玉，诚如林徽因这般，与其怨天尤人，不如用一颗热爱生活的心来坦然面对人生的不如意。
如果心向阳光，就不会有阴影存在。
学会爱自己的生活，慢慢让自己的内心被光明和爱填满。
毕淑敏曾说，
人要学会好好爱自己。
看似人人都懂的道理，真正能做到的却寥寥无几。余生，愿我们都能好好欣赏自己，好好爱自己。
03
从现在开始爱自己
从现在开始,就一点一滴学会爱自己吧!勇敢一点,不找任何借口,从现在开始去接受真实的自己、完整地接纳自己,这样我们才能拥有发现幸福的能力,让自己的生活充满快乐;我们也才更有能量改变自己、完善自己,让自己的生活变得越来越美好而有意义。
附:诗歌欣赏《当我真正开始爱自己》——查理•卓别林写于70岁生日当天
当我真正开始爱自己,
我才认识到,
所有的痛苦和情感的折磨,
都只是提醒我:
人活着,不要违背自己的本心。
今天我明白了,这叫做:
『真实』
当我真正开始爱自己,
我才明白:
把自己的愿望强加于人,
是多么的无礼。
就算我知道更好的方法,
对他人来说,时机也许尚未成熟,
他人也需要做好准备,
就算那个人是我自己。
今天我明白了,这叫做:
『尊重』
当我开始爱自己,
我不再渴求不同的人生。
我知道任何发生在我身边的事情,
都是对我成长的邀请。
如今,我称之为:
『成熟』
当我开始真正爱自己,
我才明白:
我其实一直都在正确的时间、
正确的地方,
发生的一切都恰到好处。
由此我得以平静。
今天我明白了,这叫做
『自信』
当我开始真正爱自己,
我不再牺牲自己的自由时间,
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事,
做自己热爱、让心欢喜的事,
用我的方式,以我的韵律。
今天我明白了,这叫做:
『单纯』
当我开始真正爱自己,
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物,
还是事情和环境,
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”,
但今天我明白了,这是
『爱自己』
当我开始真正爱自己,
我不再总想着:
要永远正确,不犯错误。
我也不再盯着别人的错误,
我接纳所有的一切。
我今天明白了,这叫做:
『谦逊』
当我开始真正爱自己,
我不再继续沉溺于过去,
也不再为明天而忧虑,
现在我只活在一切正在发生的当下。
今天,我活在此时此地,
如此日复一日。这就是:
『完美』
当我开始真正爱自己,
我明白,我的思虑:
会让我变得贫乏和病态。
但当我唤起了心灵的力量,
理智就变成了一个重要的伙伴,
这种组合我称之为:
『心灵的智慧』
当我开始真正的爱自己,
我们无须再害怕自己
和他人的分歧、矛盾和问题。
因为即使星星有时也会碰在一起,
形成新的世界。
今天我明白,这就是:
『生命』
亲爱的朋友,从现在开始,好好的爱自己吧!
如果你能够真正的爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福。如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
