《刻意练习》听书笔记

2018-09-09  本文已影响10人  Seventie

首先提一下大家所熟知的“一万小时定律”,是指一个人对于某项技能长时间的使用练习,经过1万小时的训练,他就可以成为那个领域的专家。

而《刻意练习》首先否定了这个观点,作者觉得,如果方式不对,进行大量无用的练习不会对技能的提高有帮助,所以我们首先要了解练习的误区,和正确的练习方式,才能提高技能。

一、训练铸就天才

爱迪生说过,天才是 99% 的汗水加上 1% 的灵感,所以天才也是通过努力,才会有超出常人的成就。江郎才尽这个成语背后的故事正是说明了这一点,南朝的江淹,年轻的时候,才华出众,很早成为了一个鼎鼎有名文学家,但是当他年纪渐渐大了之后,不但没有以前写的好了,还退步了不少。这是因为当他有所成就之后,当了官,许多事情不必亲自动手思考了,而且忙于政务,没有继续文学上的练习,所以渐渐变得才思枯竭。

也就是说,即使是天才也是需要不断的练习才能不退步,更何况通过正确的努力,普通人也可以具有天才一样的才能。只要对大脑进行训练,我们也能挖出过去完全不具备的巨大潜能,这也就是我们一直强调训练可以铸就天才。

二、有效与无效训练

训练要讲究正确的方法,就得区分有效训练和无效训练,我们有时候忙忙碌碌但进步缓慢,就是因为做了太多低效和无效的练习。

1. 无效训练的三个误区

2. 有效训练的四个特点

3. 四个特点的具体运用

首先,在有目的训练中,每个阶段都需要有明确的目标,并且要根据实际情况不断做出调整,只有定下清晰的目标,才能为接下来的训练打好基础。

确定好目标之后就需要保持专注,不能心不在焉。有目的的训练还必须要有及时的反馈,有了反馈就有了改变的动力。

最容易被忽视的就是,我们必须跳出舒适区去进行训练。我们总是习惯于做自己最擅长的事情,这样没有多种方式的练习,是不会有进步的。所以离开舒适区,在不熟悉的环境中尝试、闯荡,才有助于达到一个新的高度。

三、什么是刻意练习

刻意练习意味着你不能再像平常那样没有目标、没有系统方法地去练习。

刻意练习是有目的练习中的一种,是有目的练习的进阶版。
刻意练习需要两个条件,首先,刻意练习需要在一个已经得到合理发展的行业或者领域,其中已经有一些成功人物或者典范存在,可以明显的与其他人区分的开。其次,刻意练习必须要有一个能够给你布置训练作业的优秀导师,即使这点很困难,也可以通过和其他人一起练习,互相监督来达到。

如果无法满足这两个条件,遵循刻意练习的原则来训练也是可行的。

四、刻意练习的原则

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