书单ㅣ你也可以爱上跑步
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安静坐下来，细细回忆，踏上跑步的路程，一年半了，相比较很多跑者，自认为还是“小学生”，但是5200KM的路程，却是自己用双脚丈量，每一枚奖牌的光彩，都是自己用汗水涤荡。我不是“奖牌控”、也不是“赛事狂”，只是人生机缘的巧合，给了我一年的时间转型。奔跑中，用官方11个全马、6个半马赛事的历程，我完成了一个身份的转变、一个角色的回归，完成了人生的一次涅槃重生，顺便将19KG的脂肪 燃烧在祖国的大好河山，也算是为“四化建设”做了一点贡献。
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我想经常跑步尤其是跑马拉松的人，都会被周围人问到“你为什么跑步？”，其实每一个踏上跑步旅程的人都有各自的理由吧，没有无缘无故的爱，“身体和灵魂总有一个要在路上”这话听的太多了，却并不俗套。要么读书、要么旅行，于我而言，除了读书，跑步去旅行也算是“在路上”了吧。在此期间，也断断续续读了几本关于跑步的书，不全，但是作为自己“上路”的“盘缠”，也在一段时期内给了我很多支撑和鼓舞，让我更快的融入了跑者的大家庭。
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刚开始的目标很单纯，就是甩肉，所以有一点盲目，有一些急躁，体重秤、餐食表、跑鞋、手表全部配起来，上来就是五公里、八公里、十公里......跑步是会上瘾的，但是跑不好却是会受伤的。这一点我深有体会，试想一个将近200斤的胖子 初上跑道，带给双脚是何等的“压力”？受伤，成了我跑步路上的第一课。
1《跑步，该怎么跑？》
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是美国尼可拉斯.罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华，他花了25年时间创立完善了这套体系完备的姿势跑步法。话说这本书我也是在受伤之后才看的，有点“马后炮”的意味，但是毕竟也算是亡羊补牢了。经过一段时间的自我矫正，让我更深刻了解跑步这机械重复但又充满奥秘的运动。所以，科学合理的指导远比自己胡乱摸索来的更行之有效，但这不一定就是教条的模仿。
有些人不太喜欢这本书，觉得讲的太复杂，不实用。我个人倒是觉得这是一种误区，跑步是与生俱来的本领，但是却也是一项复杂的系统工程，美国的跑步热潮出现的要比我们早得多，而书中所述正是经历了由热转稳的这个过程中总结出来的，是经过实践检验的。
我们今天跑步，有多少人是一出门就狂奔的？有多少人是穿着板鞋的？又有多少人知道什么才是有效的拉伸和放松的？当下，各地的赛事如雨后春笋，跑者素质却是参差不齐，姑且不谈赛道礼仪，单是自我保护意识还远远不够，所以常常见诸报端的“晕倒”、“受伤”、“猝死”绝对不是耸人听闻，赛道上自己都实实在在见识到了。
2《一个人去跑步:马拉松1年级生》
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我真的没有想到马拉松这件事能被作者用“卡哇伊”的漫画形式表现的如此唯美，画风活泼、言语灵动，从来没看过漫画书的我一口气看完了，可能也是跟跑步有关吧。
作者高木直子是一个没有运动细胞的女孩子，却站在了夏威夷全程马拉松的终点线，有多少奔跑在路上的妹子，曾经也是挪不动、跟不上，如今却光彩照人的冲过马拉松的终点线。这本小清新的书却给了我去尝试跑马拉松的冲动，那段时间，不断的点击着当年某个马拉松的报名网址，却最终迟迟犹豫着没有下手，因为，我觉得我对马拉松的了解太少了，亦或是，我只是在等待这段旅途中的那个引路人。
终于，在北方公园一个寒冷的早晨，遇到了鼓励我实现马拉松梦想的“观察员”，将我拉入当地跑团，开启了我备战新年马拉松的紧张训练。有时候，很多事的成与不成，只是一句话的距离。
3《你也可以跑完马拉松》
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这期间，我看了《你也可以跑完马拉松》这本书，其中关于写到了水分补充的时间和分量、糖原的储存、步幅、步频与步速的配合、配速的调整以及比赛注意事项与国内知名赛事攻略。现在回头再想，可能觉得这些“教科书”太生硬，可是这就像一件家用电器的说明书，你只有熟练掌握使用方法后才会觉得“说明书”是无用的。
所以，真正的马拉松比赛前，我就把这本书当作了入门教材，“跑步人人都会，但长跑却不是人人都行。”“0起点挑战长跑极限，你，也可以跑完马拉。”这几句话至今还记在的小本子上。2015年1月1日，自己以3小时39分19秒的成绩冲过当年的“石马”终点线，顺利完赛，也踏上了自己人生马拉松的新起点，正式成为了“马拉松1年级生”。
4《当我谈跑步时我谈些什么》
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《当我谈跑步时我谈些什么》，循着寒来暑往、看着花开花落，在长达四分之一个世纪里，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。如果不是真真切切的爱，我想作者自己也不会踏踏实实的写出这本心路历程。
这本书对读者是最不一样的村上文字，而对跑者更多的是最不一样的足迹印证，是一种精神层面的提炼。他有着著名作家的光环，有着优美文字的底蕴，有着长期跑步的所见所闻、所惑所思，所以，写出来的更像是美文，是一名跑者的内心流淌。
作者在描述自己的马拉松历程如是说：“跑到三十公里，总觉得‘这次没准儿会出好成绩呢’过了三十五公里，体内的燃料便消耗殆尽，开始对各种事物大为光火。到了最后，则生出‘揣着空空如也的汽油箱不停行驶的汽车’般的心情。
然而跑完之后少顷，曾经的痛苦、可悲的念头眨眼间忘得一干二净，还下定决心‘下次我要跑得更好’。”这是多少马拉松跑者的真切心声呀，有些话，虽然只有跑者才能感同身受，但并不影响你通过阅读去感知一个奔跑的灵魂，并不影响你通过文字去读懂自己那颗坚持的心。
一年里，向北走到了大连、秦皇岛，向南来到了宁波，向西飞到了兰州，而在东边则跑遍了“包邮区”。
*** 5 《素食 跑步 修行》***
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《素食 跑步 修行》说实话，读这本书，我是被书名吸引过来的，因为我没有看过《天生就会跑》，也没有涉足超马之路，所以这位“超马之神”当下于我而言就是一个幻想。
但是，身边却有一些越野跑者，也领略到他们的超马之战是一种什么样的状态以及这些“疯神”的精神状态，尽管他们都是业余跑者，平时要承担自己的工作，但却拥有执着高尚的跑者精神，听他们分享的跑者故事，觉得所有困难都是借口，只有想做和不想做。
反观两年前自己也不过是一枚“胖纸”，如今却也迈进了330的难关，谁又能预料以后的事情。读到书中的每一个章节，字里行间都能体会到，作为一名真正的跑者，是一种什么样的状态，所以我觉得“修行”二字用在这里毫无违和感。
“跑步是我生命的明灯，让我获得心神宁静的钥匙，也让许多的‘为什么’——即使它稍纵即逝，虚无缥缈——得到了解答。” 跑步如此，做任何事又何尝不是，每每感觉自己浮躁的时候，我们就安静下来思考一下，这世上每个人都在努力找寻生命的意义，而以超越身体极限的方式，将汗水升华，将心思净化，也是一场修行。
6《一个人的42公里：马拉松2年级生》
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高木直子的第二本跑步漫画书《一个人的42公里：马拉松2年级生》我最近才看到，有点相见恨晚，但却又恰到好处，因为，我已正式升入“2年级”。
书中的跑马拉松不止是体育，还是旅游，更是美食探险。她自己的练习方法居然是晚上一边跑步一边找居酒屋。2016年，我到了新的工作环境，经历了一年多的沉淀，也将“跑步”这件事思考得更加成熟，身边一位好友如是说：“跑步，坚持是美德，过度成挥霍”。
其实跑着跑着，渐渐地，每次的马拉松之行并不孤独，或有妻女相伴、或有好友邀约，运动量控制下的身体也变得不再虚胖，曾经的“三高”也渐行渐远，孤独的跑步慢慢变成了三五朋友聚会的最好“前菜”，美食美景变成了朋友圈的主打，一个人的42公里，一群人的快乐行。
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正所谓“读万卷书、行万里路”，奔跑，也是一种人生，前行路上且跑且珍惜。感谢我生命中遇到的每一个人，不管你在我的人生中扮演怎样的角色，都留下浓重的一抹色彩。
值得记忆的，永远珍藏
随风而去的，散落天涯……
春风十里，不如你……
不如，你也跑起来吧……
作者/瓦力i读书群的 LW
