冥想笔记1

清晨，在一个美梦中醒来。

因为梦太美，欲望不断将思绪推向梦境，我努力保持静观而不缠入。欲望得不到满足升起了强烈的焦躁情绪。我静观焦躁，欲望强烈拉扯，思虑不断入侵，我静观思虑，不缠入。恐惧升起，思虑想用理性说服我：如果我不放弃，我就出不了焦虑，我会陷在无穷无尽地欲望挣扎里。我用尽全力不缠绕、不逃离、不抗拒。

不知过了多久，所有欲望、思绪、焦躁、恐惧都离去了，我安静地观看呼吸，然后晕沉入侵，我睡着了。

醒来时，世界依旧安宁，恰如我心。

冥想就是修炼在每一个瞬间选择。选择跟随欲望缠绵在美梦里，还是静静观望，等它离去；选择逃避焦躁，还是静静观望，等它离去；选择跟随思虑产生怀疑，再产生恐惧，还是静静观望，等它离去……

当然，能选择是需要力量的。

一次次地练习，让让安静的力量长大，一次次地练习，让自己学会不被欲望、情绪裹胁，一次次地练习，让心得以安住。

如果这次逃跑了，也别责怪自己，随处都是练习的机会。