活在当下

今天分享一篇武志红老师的文章精选内容！

当头脑自我也就是自我1消失时，一个人会体验到和更大存在的连接，这是一种极致的美好体验。

想要从普通级别入手最终想体验到极致体验，通常要走很长的路，花很长时间。不过每个人都可以试试，有意识地放下头脑，去和当下任何一个事物建立充满觉知的关系，让自己活在当下。

“放下自我”是建立在“内聚性自我”的基础上。一个还没有形成内聚性自我的人要先活出自我，要特别重视自己的情绪情感，去充分觉知它们，大胆活出它们，只有这样，一个人才是真实地展开了他自己，这是一切的开始。