约练感悟

2021-12-05  本文已影响0人  晴岚85

中原焦点团队郑海燕坚持分享1097天2021.12.5

530,约练收获 观察员

心理咨询就是陪伴加等待,更多的启发来访者的思考,让他进行思考,确认来访者的知觉,他是怎么想的,他认同什么,他不认同什么,如果回到当时的情景,他现在会选择怎么做?他觉得不舒服,那他认同的方式又是什么?不舒服的点在哪里?通过这样的梳理以后想要有什么样的调整,那看到这些以后,以后会怎么样做?回到一小步立马行动的话,会做些什么?

咨询师很智慧的陪伴,来访者很有觉察的去梳理,通过一件小事引发思考,触发自己成长点,对自己的互动模式和根源的模式进行剖析解析,然后找到成长点,找到自己下一步要自我成长训练的地方,立刻行动,立竿见影。

今天作为观察员,我时不时的会跑神,也许是昨天的活动给我带来的一些影响,我时不时的会回到昨天的活动当中,所以没有做到完全专注的倾听,所以我作为观察员和我做咨询师的时候心态不太一样,感觉我有一种轻松的,逃避的感觉,我不是咨询师,我就没有那么的一大的压力。所以我要求自己以后做观察员就像做咨询师一样专注耐心倾听。

听到每一个点,思考如果我是咨询师,我会怎么说怎么做,怎么引导,我是来访者我会在这地方有什么觉察,所以作为观察员既可以从咨询师的立场与角度去思考问题,又可以从来访者的事立场去思考问题,思想更灵活,就站在高空往下俯瞰,做好第3只眼,就会有更多的觉察,更多的发现。

531,约练感悟

练习外化技术,想感受外化,不知道你有什么想法,那你现在是为学习亲身体验,另外是想提升自己,目前自己想缓解情绪,目前的情绪不是愤怒,是有些焦虑紧张,局促不安。

这种感觉多久了?现在和以前有什么不一样?撕扯减少了灵魂和身体在一起了,谁会最先注意到。家人说点什么样的话。当你能感觉到是身体和胃,会有什么感觉,把你今天带来的焦虑紧张用一个小游戏来看看可以吗?

要准备一些物品,比如小玩偶,两把椅子。给自己的情绪起个名字叫酸酸,拿一个玩偶代替酸酸,拿着另一个物品放在原位上代替自己,闭上眼睛大声说三遍,我不是是谁谁,我是酸酸。

闭眼想想自己是酸酸,你有什么感受?你现在是某某还是酸酸?我现在想问珊珊,你是什么时候来到主人身边的?你来到主人身边的目的是什么?你来了之后你们是如何相处的?你的到来给他带来了什么不同,他身边的人看到他该做的都做了会说些什么呢?身边人说这些后,你的主人会有什么感受呢?你的到来你期待你的主人有什么表现呢?如果他能做自己最需要的事,他会有什么表现什么样子,你主人给你取个酸酸的名字你满意吗?如果可以改变一个名字,你感觉叫什么最喜欢。暖暖。怎么想到是暖暖呢?如果你告诉他他会同意吗?聊到现在还有什么?我没有问到,你想告诉我的吗?

现在我们来看看你的主人,他怎么想的,现在站起来说三遍,我不是酸酸我是某某。你现在是某某吗?刚才和三三聊这么多,你听到了吗?有什么感受呢?他的到来给你带来了哪些好处?他带来的好处多长时间会实现?站在第3个位置,改个名字叫暖暖。继续感受有什么不同,有什么感受?最后可以时空对话,现在的自己和酸酸对话,现在的自己和未来的自己对话,现在的自己和过去的自己对话。

稳下来慢慢进入角色,才能有感受,位置确定感受,一定要换位置,并且互换角色的时候一定要大声的说三遍。看到好处他提醒了什么?如何共处,主人发生什么事你可以离开他。

在用外化技术时,首先要收集资料谈论问题,先聊透,聊透了才能捕捉到这个情绪给来访者带来了什么,然后在用外化技术的时候才能捕捉到来访者真正在意的点。先聊透先建立好关系,然后才能更好的进入外化技术的角色。

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