感谢神奇的身体

这两天痛风又犯了。本来好长时间不犯了，又没有管住嘴，迈开腿，疼痛接踵而至，昨天几乎一晚上没有睡觉。

感谢痛风，因为它在给我警示，再告诉我，不要嘴馋，要多锻炼，多出汗，多喝水。

最该感谢的还是身体，两天的时间，尽管有药物的成分，但疼痛明显减轻了，我的身体，我的健康细胞，我的活力，我的超级免疫力。

人体是最神奇的，最复杂的，更是最伟大的。

说一千到一万，还是自己的生活习惯不好，自律性差，改，必须得改。

1.夏天到了，少吹空调，多让身体发发汗，排排毒，没事多晒晒太阳。

2.每天小跑不能低于500下，不受时间地点限制，多活动下肢，尽量少坐着。多活动脚关节，膝关节，腰，肘关节，颈部。

3.外面饭局，不能吃的，坚决不能吃，一定要管住自己的嘴。身体都胖这样了，营养都不缺，饮食简单，八分饱最好。

4.杯子不离身，每次喝水尽量喝足，小口不管作用，喝足够量才作用强大。

5.适度锻炼，不能长时间坐着，太乏力，也不能长时间锻炼，累着，控制好频率和节奏。

谢谢自己奇妙的身体！

还是羡慕小珍妮多壮啊