21天即兴表达的收获

这次21天训练营，我们学习了以下知识点：

1、打破“玻璃心”：优缺点配对，放弃追求完美；对过度自我关注脱敏

2、主动即兴表达：转变心态，给自己找台阶下，提前演练

3、被动即兴表达的三个步骤：回应情绪，作出反应；拖时间，争取思考时间；边说边想，逐步到位

4、发散思维：纵横拓展，找跳板；学会联想，话题不离你和我

5、结构思维：开头先总后分，先分后总；中间展开有细节；结尾简短有力，一句话收

6、逻辑思维：化整为零，善用逻辑关系连词；事出有因，给理由给依据；合情合理，把道理说通

7、即兴回答：会听才会回答，调频，保持疑问，仔细聆听抓重点、回顾

8、建立时间意识，短时间把话说清楚：倒金字塔结构，先说最重要的

9、养成即兴表达的习惯：保持游戏心态，从身边的人练起，凡说话必演练；通过语言类节目、名篇、向外行转述专业等日常积累，持续提升