养生杂感

养生易败难成,自古到今,谁能长生不老?

学者估计人身体不出事,一般应该能撑到110岁,大都到不了

台湾统计上一年死个十来万人,大多都是65岁以上的贡献

不到18岁就挂的,每年也有上千人

自杀跟撞死的大概都好几千

永言配命 自求多福

天做孽,犹可违,自作孽,不可活

李丰医师,已病求存

曾任国立台湾大学信息管理研究所所长的谢清佳博士，就是李丰医师的白老鼠之ㄧ，谢清佳博士在李丰医师有趣的处方：「离开台北、每日步行四小时、每日打坐三小时、每天大笑、凡事往正面看、最好吃有机饮食」等，终于见证了与癌和平共处的生路。

其实，细胞在生病的状态时，是很苦的，每个细胞都不想生病，即使生了病，也很努力的想要恢复正常。细胞之所以会产生病态变化，往往是主人给了过多的压力，细胞受尽了委屈，到非不得已的时候，才用生病的变化来警告主人，表示：我受不了，你赶快改，不然后果会更糟糕。

饮食建议:

清淡饮食：以五谷杂粮加蔬菜为主。保持饮食平衡，不吃添加物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。

生活要规律的建议:

‧一、早上5～7点，是解大便、排废物的最佳时段，不留宿便，让肠相变干净。

‧二、晚上11点到早上3点，应熟睡让细胞专心工作。

‧三、把吃饭睡觉时间调好，细胞自然给主人好的回馈。

‧四、最好家连电视机都没有，这是避免诱惑最好的办法。

运动建议:

‧静态运动：静坐、瑜伽

‧动态运动：爬山、拍打、拉筋、举哑铃、双膝夹球、哈哈大笑

心态建议:

‧时时保持心情愉快，常怀感恩心。

‧多笑积极不生气。

李丰认为:

人在高兴时，细胞很圆润，就像18岁的年轻人；人在生气时，细胞就像80岁的老头，皱皱缩缩的！

不要虐待你的细胞；暴饮暴食、熬夜不睡觉，就是在虐待细胞！

一个人有啥条件学养生?饭都吃不饱,日子过不下去,谈啥养生?

照自己的条件规划,当自己的白老鼠...-.-

洗衣服,洗碗,收垃圾2次,倒垃圾,猫制造垃圾真快...-.-

连该做啥都搞不清楚,知道也未必有条件做得到...-.-

一天有多少时间能花在照顾自己的健康?

有条件住在空气清新无污染,干净水源,吃有机食物,生活低压力下?

在落地之处开花,不管因为怎样的原因而来,就只能从现在的时空条件开始

做到哪算哪...

念佛

谢谢

还离不开台北,就离不开了,PM2.5就PM2.5,废气就废气

还得上班就上班...-.-

爬山也可能是药

妹尾左知丸

血管按摩：手掌放在要按摩的部位，抓住皮肤沿着骨头上下左右移动。不是轻轻搓揉皮肤，

而是压着皮肤来回推动；像要按摩肌肉下方的动脉似的，慢慢变换按摩的位置。

伊藤裕教你内脏变年轻的生活法

慢慢吃，肠道时间就会变慢

晚上绝对不要去便利商店

戒除小零食对策

制造「空腹感」与「低氧感」每天做20至30分钟的运动，运动强度大约是还能与隔壁的人 说话的程度。

早上运动比晚上好 跟着阳光一起运动

实践「婴儿的生存之道」

试着不要太认真以「三的倍数」与人来往

创建梦想、期待未来

制造只放入美好回忆的「个人图库」

看那些过得似乎比较好的人怎么面对生活,不要去比烂了