疗愈创伤 拥抱自我 读后感

感觉本章前四分之三的部分的每一句话都是重点，因此读的格外慢。

摘抄些许内容:

何谓创伤治疗?重建大脑对身体和思维的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负，愤怒，羞愧和崩溃。

对大多数人而言，这意味着1.找到一种平静而专注的方式；2.学会面对那些能够触发你回忆的图像，思维，声音和躯体感觉；3.找到一种让你充满生命力，与周围人亲近的方式；4.不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。

心理创伤远远不是一件发生在很久以前的事情，创伤发生时的情绪和身体感觉不仅仅是一种记忆，而是一种烙印，会在现实环境中对身体做出破坏性的反应。

我们越疲惫，我们的理性脑就会越容易让位给我们的情绪。（所以拥有好睡眠和让自己充分休息非常有必要）