眼动疗法-771

治疗别人的心理最常用的是眼动疗法，眼动脱敏疗法叫作EMDR，怎么做呢？他有一个同事那天发作，就是突然之间爆发了，非常的愤怒。然后他就拿一根手指放在他右眼前边，大概12公分的地方，就放在这儿。然后他要求那个人看着他的手指，看着他的手指的过程当中，他的手指在不断前后挪动。然后那个人的眼睛必须得盯住他的手指这样前后挪动，挪动的时候，让他说出内心愤怒的话。然后那个人就盯着这个手指，一边生气，一边讲自己愤怒、受伤的过程。就很奇怪，讲了一会儿就说好多了，讲了一会儿之后好多了，这就是眼动疗法。

那这有什么作用呢？这个事情的发生是非常意外的。在1987年的时候，一个叫作夏皮罗的医生，他在公园散步的时候，想着一些非常苦恼的事，然后他突然觉得，当他想这些苦恼的事的时候，他的眼珠这么转一转，有好处，他心情就变愉快了。他就回去做了大量的这样的实验，后来研究出来这个EMDR，就是眼动脱敏疗法。

到目前为止，反正从这本书里边没有给我们解释，为什么这个东西会缓解你的情绪，会让你再想起过去的那个伤痛的时候，没有那么生气、难过、愤怒。但是作者说，能够治疗患者是最好的。就是最重要的事情是让病人好一点，我们作为医生能够让病人好一点，你哪怕还没有找到一个科学的依据来解释这件事情，我在临床上我就先用。因为心理治疗，它又没有什么生理上的伤害，所以他就用这个方法来治疗。

有一种可能，这个医生说，有可能我们睡觉的时候是快速眼动的，当你进入深度睡眠的时候，你的眼睛会动。所以当他用这种方式让你的眼睛动起来的时候，也同样切换到了副交感神经。就跟我们专注呼吸是一样，而这种方法能够把你的伤痛暴露出来。

就是你可以回忆你童年受过的那个伤，你可以回忆你在车祸当中所受的那个伤，但你的眼睛一定要盯着这个手指，要找一个人，不要自己做，自己做可能效果不好。找一个人手指这样动，然后你的眼睛盯着他的手指，前后挪，左右挪这样，然后一边挪着一边去回忆你的伤痛的经历。只需要几次，就只需要几次过后，这个患者的反应就是，我再想起这件事的时候，好像没有那么愤怒，好像没有那么伤心，没有那么难过，一开始可能眼泪哗哗地流下来。

还有一次，有一个非常强势的病人来找他，然后他就跟那个病人说，你看我手指，然后你现在开始说，那个病人就盯着他的手指，半天一句话也说不出来。就是因为那个病人是不愿意说，他受伤很严重，不愿意说，盯了半天就愤怒地站起来，推开门就出去了。然后过了几天那病人又来了，那病人说虽然我上次很生气，我觉得你在侮辱我，但是我回去以后感觉还挺好的，所以我又来了，再给我来一次，这次就开始说。就是很奇怪，人的眼动竟然能够和情绪结合起来，这是这个书里边特别意外的一个收获。大家学会了，叫作EMDR，眼动脱敏疗法。

这个作者说EMDR疗法有三个特征一直让我深深着迷，第一，EMDR可以使大脑中的某种东西变得松散，从而使人们快速地回忆起过去所经历的片段和画面，而且这些经历往往并不是紧密关联的，这似乎有助于让人们从更全面的角度看待自己的创伤。就是你过去想不起来的东西，当你盯着这个手指的时候，你会想起来。

第二个，人们或许可以不用说出创伤经历而达到治愈的效果，EMDR提供了一种全新的帮助病人审视过去经历的方法，和传统的叙述与倾听方式截然不同。

第三，即使病人和医生之间没有信任关系，EMDR也可以起到很好的治疗作用。这一点尤为重要，因为经历过创伤的人很少能和其他人建立起开放信任的关系。你看，它打破了我们前面的魔咒，前面的魔咒就是你想跟他建立关系，但他会先伤害你，他根本不愿意跟你建立关系。就像马特·达蒙那么桀骜不驯，如果你没有罗宾·威廉姆斯的那种功力，你就根本控制不了这样的病人。但是用了EMDR以后你会发现，哪怕是个陌生人，都可以起到疗愈的效果，这就是好神奇的东西。