DBT训练之做决定需要考虑的因素

我们通常在考虑目标效能，关系效能以及自尊效能的时候，有可能会出现一些不太清楚的地方。那么，本次的练习就是让我们能有十个维度更好的去考虑，如何做出抉择？

第一个维度是对方或自己的能力，第二个维度是心中的优先顺序，第三个维度是你的行为，对自尊的影响，第四个维度你或对方在道德或者法律上的权利，第五个维度是你的权限，是否超过对方或者对方没有大过你第六个维度，是你和对方的关系类型，第七个维度是你的行为，对长期目标或短期目标的影响，第八个维度是你们在关系中给予与索取的比例，第九个维度是行动之前你有没有做好事前准备工作，第十个维度提出要求或拒绝的时机