美好早安联盟（214）瑜伽记录

      美好早安联盟（214）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天五点半左右醒来，精气神还不错，六点前来到我们瑜伽早安，陆续有到场的女神们，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽早安发生了哪些美好的事情呢？今天是我们女神们的自主练习日，女神们也都很认真的按着自己的节奏各自练习着，非常期待我们在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。我们经过了每天持续不断的练习过程中，经过了岁月的洗礼，带给我们日积月累的变化，只要是正确的练习方向，呈现的一定是一个让我们惊喜的成长记录。

      今天是自我练习内容的第119天,今天是第67次坐姿风吹树式的练习。今天的练习持续的喜感与冒汗，今天还没开始，就憋憋不住喜感，就是忍不住想笑，今天居然练习时长有九分钟多，真是蛮惊喜的。今天主要留意在左右两边侧弯的时候是否保持一样的侧弯幅度？是否保持一下的侧弯练习时长？？？今天是第一次留意侧弯幅度以及是否同等时长，以后要留意持续关注这两个方面的练习，避免造成未来出现偏向的可能。瑜伽的体式真的都看似很简单，很容易，而实际的练习过程中，真的处处都都是细节，处处都是需要留心留意练习的地方。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第四个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们

练瑜伽要遵循四个原则：

量力而行

适可而止

循序渐进

持之以恒

保持一颗平常心，

不去与他人攀比，

持之以恒最难得。

注意事项：

锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，

锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，

做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提

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甜度一路飙升~

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好