生活即禅修 禅修即生活：卧禅观心跳，治愈心脏病

卧禅时可以观呼吸，可以观腹部起伏，可以观心跳，可以观胀、麻、酸等苦受，甚至可以观照脉搏的起伏，觉知皮肤的呼吸。

观照心跳，既是一种禅修方法，可以获得心的寂静；观心跳，也可以治疗心脏病和高血压，获得身的健康。

亲身体证

2014年旱季，无垢菩提在缅甸毛淡棉帕奥森林道场禅修。

天气干燥酷热，没有空调电扇，毛淡棉帕奥禅林的传统又是素食。

早餐菜谱是：白米粥+白米饭+青菜；

午餐菜谱是：白米饭+糙米饭+白米粥+青菜。

两三个月，无垢菩提体重从168斤，骤降到144斤，减重24斤。虽然感觉似乎身轻如燕，但换来的是体质虚弱，头晕目眩经常出现，有时饿得眼冒金星。

下午洗漱时间，偶遇来自大陆青岛的禅修者龚贤友，他是医生。

龚大夫看了无垢菩提一眼，转身进了孤邸，拿了一瓶复方丹参片 供养无垢菩提。

说明书说复方丹参片 治疗心脏病高血压，无垢菩提很诧异。

龚大夫告诉无垢菩提，他发现无垢菩提的手在颤抖，是失去自主意识的颤抖。

龚大夫测完无垢菩提的脉搏跳动，说因为体重快速减轻，导致体质虚弱，加上营养不良，以及环境燥热等综合原因，这才导致心跳过速，引发房颤，房颤严重会危及生命。

禅林偏僻，没有专业的医疗设备和救治条件，无垢菩提卧禅自救。

仰卧、闭眼，身体平躺于床；

双脚自然平放，双臂平放于身体两侧，手心向下。

卧禅时，慢慢躺下；

躺下过程里，觉知身躯与床铺接触时，每一次触以及每一处触点的不同感受。

身体调整到感觉最舒服的仰卧姿势后，不再动，静静地观照心跳。

因为房颤，心跳如狂躁的野马，怦怦的跳动声中，心脏几乎要窜出胸腔，呼吸也随之急促，腹部亦快速起伏，头晕目眩感加重。

无垢菩提静静地观照心跳，既不企图强行改变心跳的速度，也不试图控制心跳的频率，仅是单纯地观照心跳：

首先，心跳如同擂起的战鼓，心跳频率快速，心跳跳动幅度大。

静静地观照，也许10分钟、也许不到10分钟、也许超过10分钟，

接着，心跳频率渐缓，心跳跳动幅度渐小。

静静地观照，

再接着，心跳频率微弱，心跳幅度微小。

静静地观照，

其次，心跳频率渐渐趋向消失，心跳幅度渐渐趋向消失；

静静地观照，

再次，心跳频率消失，心跳幅度消失；

静静地观照，

最后，

1、觉知心跳频率的 心消失，觉知心跳幅度的 心消失；

2、呼吸停止，出现一瞬间的空白；

3、瞬间，呼吸恢复，同时，感知心跳恢复；感知腹部起伏恢复，感知眼睛异常清凉，感知头脑异常清醒。

4、只要愿意，心可以随时且瞬间进入并安住于无思无虑的清凉寂静之空寂。

雨季来临前，无垢菩提回到缅甸仰光，恢复饮食荤素搭配，注重营养，增强体质，且知冷知热，作息规律，身体康复。

同时，养成每天一睁眼就去觉知心跳的习惯，虽然继续生活在极端湿热的雨季和极端燥热的旱季的缅甸又是一年，但是房颤再也没有出现。

2015年底回到北京，检查心脏，高血压低血压正常，心脏没有任何器质性损伤；脑部做了核磁共振，亦正常。

仅是偶尔过度疲劳，感觉心跳异常，无垢菩提立即卧禅观照心跳，心跳立刻恢复正常状态。

两件实例

回国后，两次在医护人员救治前，引导心脏病患者观照心跳，赢得救治时间。

2015年在禅修营里，一位过于肥胖的中年女众，突发心脏病，呼吸急促，大口喘气，情况危急。

医生无法及时赶来救治，无垢菩提引导她去观心跳。

二三十分钟左右，她呼吸渐渐平稳，也不再大口喘气，医生也赶到，赢得了救治时间。

2016年冬天，乘坐地铁时，为走近路，穿过一家超市。

一张急脾气面相的男性长者突然瘫坐在超市里，捂着胸口，冷汗从头上脸上连串地滴落，大口喘气。

没有专业医护人员在现场，120和999等急救中心，听说这种情况，皆告之没有救护车。

无垢菩提引导男众长者观照心跳，二三十分钟左右，长者呼吸逐渐平缓，心也不再感觉刺痛，冷汗也不再出现。

匆匆忙忙赶到的儿子，带他去医院做专业的检查和治疗。

卧禅要点：

1、禅修业处：

观呼吸；

观腹部起伏；

观心跳；

观脉搏跳动；

观皮肤呼吸；

胀、麻、酸、胀等苦受。

2、禅修姿势

卧禅时，慢慢躺下。

在躺下的过程里，禅修者要充分觉知身躯与床铺接触时，每一次触以及触点的不同。

3、禅修感受：

躺下约十分钟左右：

腰部开始发热，逐渐发烫；

脚趾头开始胀、麻、热等，苦受逐渐加剧；

颈部僵硬、热、胀等等。

无论出现任何苦受皆不可以动，出现的一切苦受都要当做所缘观照。

4、注意事项

1、苦受出现前，由于腹部起伏明显，禅修者先去觉知腹部的起伏，否则，很快入睡。

2、在身心疲惫时修习卧禅，会很快入睡。