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听书《重遇未知的自己》第一章为你自己的快乐负责。

张德芬的话是这样写的，“我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而心甘情愿地学习“臣服”的功课，找到一种追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是从当下开始”

这句话让我想起多年前有位老师说，做自己第一责任人，为自己的事情负责人。做受害者很容易，但他不能改变现状，只是让你暂时脱离苦海，问题还是存在的。这本书里讲到受害者是没有谦卑的心，不愿意承担生活中的痛苦、麻烦、羞辱……我想想过往做受害者时好像我也有类似情景，看上去觉得事情好麻烦，我的反应就是逃避。后来因为上课听了老师的话，转换了思考的态度，面对问题，接纳他的存在，告诉自己“这是最好的安排，是来帮助我进步的”。有了接纳的心，行动起来发现原来这也是一种很好的体验哦。收获了喜悦的心情，生活的经验，成长的同时也让我内在更有力量……。

书中有介绍几个简单的接纳和臣服的方法：

1.你再厌烦身边的人、事、物,或是感觉到不快乐时，就闭上眼睛，回到内心问自己：“我是否能够欢迎它？”答案显然一定是：“不，我怎么可能欢迎它？”

没关系，这样问自己时，说明你已经把自己和让你讨厌的生活情景或是负面情绪之间的距离拉开了。不会沉浸在问题的牛角尖里。

2.接下来再问自己：“我是否能够允许它的存在？”

这时你看见它并且允许了一件你不喜欢的事物存在。这就是臣服第一步。(因为允许不允许它都已经存在了。)

千万不要放弃！把你想要放弃的能量转化成正面的能量吧！

试着在生活中经常回归自己的内心去观察自己，跟自己在一起。当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候，你就会发现你的内在力量在逐渐地累积、增长、跟自己的关系也在逐步改善。