自律让我瘦身成功啦！

自律让我瘦身成功啦！

这要从2016.5.18一个决定开始，过午不食108天！

这个决定主要目的是为了减肥，截止到今88天，成功减掉21斤肉肉，133斤到112斤

第一月意志力很强，没有吃面食。吃东西也要看看卡路里ᕙ(⇀‸↼‵‵)ᕗ真的很虐🤓

从中也体会到了啥叫坚持，啥叫自律。

这个说起来很简单，在执行的路上会遇到外在环境以及内在对话双重的压力和诱惑。

外在的：父母的不忍心，朋友的不理解，餐座上的诱惑，吃点吧没事/你这是何苦呢/你也不胖啊（多虚伪）/身体减坏了。

内在的：内心的对话是最受不了（外在的很容易搞定）就吃一点点/好饿好饿啊/我这是何苦呀/受不鸟受不了/

事实证明我做到了，我控制自己内心的小魔兽！

1.当然我给自己在不同阶段设置了不同奖励，人是需要被鼓励的。

2.其次看到了自己不断变化的身材，大大提高自信。

我的下一步：

目标是95斤！距离目标17斤，为期两个月10.16号。

每天加上至少一个小时的训练，虐吧！自律的开始！