微习惯之三省吾身
2019-04-25 本文已影响0人
郑知行
粗略回顾一下自己近一个月的状况，整体感觉还是不错的。这个月我的目标是做到一下四点：
1、坚持早起，看书，写晨间日记；
2、坚持记账；
3、坚持锻炼；
4、坚持看书，写作。
到了现在，除了早起，其他的我都能很好的坚持下来了。
早起为何是一个难以解决的问题？
我觉得主要原因是以下两点：
1、晚睡。兼职回来已经凌晨一点。回到家里做了洗漱，墨迹一下，有时候还玩一两局王者荣耀，就差不多两点后才睡觉。这样要在5点左右起来，实在很难，不实际。
2、早起的动机不足。目标很模糊，早起要做些什么？要达到什么样的效果，脑海中没有具体的概念。因为平时上班时间8点半，8点起来，再去上班时间刚刚好。
这就是我这个月一直没解决早起的原因。
今天我问了老婆，怎么样才能坚持早起？（她是个极其守时的人，上班从未迟到过）
她劈头就来了一句；你这么早起来干啥？
是的，如果我自己都没有早起的内驱动力，我相信是无法解决这个问题的。
解决方法：
1、两点前入睡。晚上兼职回来，基本可以做到躺下就能睡着，不存在失眠。所以，晚上回来，尽快躺下，保证晚上5个小时的睡眠，午休1小时。
2、早起目标：写晨间日记，做计划，看书，抄写，写作，还想跑步。要做的事情很多。
具体计划安排是：
7:00 起床
7:00-7:30 洗漱，跑步
7:30-8:10 抄写，写晨间日记
8:10 出门上班
