被“权健”了的瑜伽益处

被“权健”了的瑜伽益处

保健品行业本来是个人带来健康的，但在一个领导者虚假宣传、营销，扭曲事实的情况下，现在的保健品已经成了欺骗的代名词。

瑜伽也是一样，被贴了很多标签:理疗、包治百病、心灵减压、速成减肥……成为各大城市的健身养生的选项之一。

去年瑜伽界最热门的“瑜伽伤害”报道出来了，也引发了大家的深思。瑜伽经典著作，《瑜伽经》中提到的，瑜伽的目的就是学习控制心灵的变化或思想形式。也就是说，心和思想非常重要。

保健品，

第一、只是起着一个保健的作用，用了它身体会好，但不一定会长久，是药三分毒，保健品虽然不是药，但成分里也是有很多化学的成分，经过化学加工处理，多多少少对身体会有害。

第二、消费者是把自己所有的欲望与希望寄托在它上面了，一个普通的东西，被捧成了救命稻草，那良心保健品研发者得承担多大的心里压力和责任呢？

第三、唯利是图的保健品商人就正好利用大众的这些心里，顺着潮流，把保健品推上像神一般的位置。

类比回到瑜伽的话题上，也是一样。

第一、被过度夸大的体位法好处。体式比药还神奇，不仅仅包治百病，还给你带来附带的益处，鼓励每日打卡，并且时间越长越好。瑜伽更重要的是练习中的呼吸与品质。

第二、过度商业化的理疗案例与包装。曾经去过一个瑜伽馆体验课程，给我很大的感受就是那里的学生都没有自己的思想了。在课程中一个学生说自己那样做肩膀痛，老师立马反驳了回去，“怎么可能！这个体式不存在这个现象的。”我是觉得这位老师把学生的身体都标准化了，每个人的身体大体是一样的，但是每个人还是存在着个体化差异的。比如，我做花环式，双脚相靠的情况下，我是踩不下去的，即使用力踩下去我的髋也会掐着不舒服。

第三、很多人错误的练习，产生伤害，气血亏虚的状态。也是，在一家瑜伽馆体验课程，出门在电梯里，一个刚刚上课的学生和我们一起讨论练习的感受。我们说痛，她说，老师跟她们说了痛是正常的，越痛越好，痛个几天就会好的。当时觉的，伤害已经不仅仅是错误的练习了，更重要的思想。学生的思想都被老师们的口令和权威夺走了，练习产生了痛，身体不对劲了，他也不知道了，非得痛到一定的程度她才有所察觉。

避免瑜伽病，谈谈瑜伽的疗愈

第一、运动量根据自身实际情况出发，适当运动。

身边有一个朋友肩膀、手受伤不能过多练习体式，她仅仅在站立山式中就找到了身体的放松，感觉身体发热，手掌心像有一团火，内部舒适的状态。她说瑜伽不仅仅只是体式，内在呼吸流动更为重要。

第二、降低体位法的难度。摆拍出来的高难度体式照片，大部分都超过了正常的伸展情况！简单的体式功效更齐全。

第三、外在的招式比内在的心法更重要。在平衡“术”与“道”，大道至简，把最根本的内部之气提升上来，适当消耗，补气。

2019.01

Namaste！