520.控制与心理内耗

最近经常刷视频，是某信里的视频号，主要是听里面的音乐，有些音乐真的很不错。即使这样，我还是意识到一个问题，就是我会跟着视频的节奏，一直往后翻，似乎被某种东西驱使，在自我毫无意识的情况下，情不自禁的滑动我们的手指。不过我意识到我已经被控制了（好奇心、新奇感等等说不清道不明的东西）我自认为我是一个自我反思意识很强的人。

这是一种心理控制，我身边的例子很多，我妻人不知道什么时候起，她也下载并刷起了某音，甚至把儿子也带入其中，一刷起来就停不下来，我建议她把这个某音删掉，结果只是我的建议而已，别人根本就不采用我这个建议，也许某音的诱惑力实在是太强，继续它的沉浸式刷刷刷，这是要命的。我经常观察，有些人（包括小孩子）刷起某音会无意识地陷入其中，忘记时间和周围发生的一切，似乎那里面有某种强大魔力，让人着迷，沉迷，着魔，无法自拔，且不自知。这是可怕的，我相信大部分的人是没有足够强大的意志力来抵制这种控制的，

之所以它具有如此强大的吸附力，我相信它背后是具有一个非常强大的心理团队，他们时刻在研究大众的心理及其心理逻辑背后的行为，以及人性。在网络大数据时代里，人性赤裸裸暴露在大数据里的，没有隐私。从微博到微信，再到视频，资本的手无处不在。当然这不是我要说的，我所要表达的是，我们无形之中已被资本力量控制而不自知。

就此打住，还是回到我自己身上找原因吧，这就是我强大的反思意识，出的去，同样也能找到回来的路，一般情况下不会迷失。这种能力表现在，我会跳出事件之外来看待我正在经历的事件。比如，我在刷视频的时侯，我马上能意识到我是在做一件对于自己来说是无意义的事，同时审视我这个行为背后的原因。同样，此时此刻，我也在审视我自己。

自我审视是一件非常重要的事情。为什么这么说，网络上有一个词汇，叫“精神内耗”，其实我对这个词汇没有好感，原因是“精神”这个词。我认为这是滥用，精神不存在内耗，之所以这样用，是由于把它和心理这个概念等同起来了。实际上，精神和心理两码事。不想去解释两者的概念，只要稍加思索就可以辨别。

回到问题本身，这里我需要把上面的概念改一下，即改成“心理内耗”。这样当我需要这个概念的时侯就不会觉得别扭了。

心理内耗的本质原因就是由于没有自我反思意识，或者说自我反思意识不强。当外界的事物一股脑地冲进我们意识里的时侯，如果我们选择全盘接收，那么势必就会造成我们心理负荷无限增大，对于进入我们意识里的事物，不可能仅仅只是存在我们的意识里而不去对事物的信息进行处理。答案已经很明显了，我在处理信息的过程中心理上必然要承受一定的压力、情绪等等一些心理因素。那么，当处理的信息足够多的时侯，我们的心理因素被影响或被支配的也就越多，当超过一定的负荷时，我们的心理承受能力就会大幅度减弱，这时消耗的也将成倍增加，这就是心理内耗。

当然，这其中是有临界点的，在临界点之前，虽然也是有消耗的，但是这阶段的消耗是心理完全可以承受和稀释得掉的。在临界点之后就是我上面所阐述的，消耗成倍增加，且只会累积而无法稀释掉。就像一根弹簧，在一定受力范围内，它是可以回复原状的，但是超出了它本身的受力范围，那么弹簧就会彻底垮掉或者崩掉。

这时，我们的自我反思意识就显得尤为重要了，他可以时刻审视着进入我们意识里的事物，并且对自身无意义的事物，进行筛选，选择对我们自身有意义的事物进行信息处理。举一个很形象的例子，它就像我们体内的白细胞，时刻准备着吞噬不利于我们身体健康的病毒。

就拿刷视频这件事情来说，我们在刷视频的时侯，视频里的信息，不管你愿不愿意都一股脑地出现在你的视觉感官里，并且无法拒绝里面绝大部分的信息，因为这些信息只为抓住你眼球而设计的。因此，视频大量信息输入到你的感官里，真真假假，无奇不有，很多都是有无意识情绪带入的，势必造成心理负荷无限增大，长时间沉浸其中就会造成巨大的心理内耗。