周检视（12.17-23）

一、健康

1.早睡早起：工作日都是6点前起床，周末7点前起床。

2.运动：坚持运动，本周跑3次20公里，周日跑了圣诞节线上马拉松10公里

周检视（12.17-23） 周检视（12.17-23）

二、家庭

1.跟父母通电话视频，快递羽绒服给我，叮嘱跑步量力而行。

2.在家包饺子炖羊肉过冬至

周检视（12.17-23）

三、社交

1、周末加班后叫同事过来一起包饺子做饭

2、跟厦门同学一起线上跑10公里马拉松

四、学习

1.坚持三只青蛙

2.学习路演，看视频和资料

3.准备路演资料

五、效能

1.完成每天青蛙

2.坚持运动，完成瘦10斤先的目标，配备苹果手表，运动检测心跳。

六、反思

1.少喝酒

2.坚持运动

3、个人问题也要考虑