007.非暴力沟通之以同理心倾听

同理的核心是“临在”—全然地与他人以及他们当下的体验同在。

所谓“同理”就是带着尊重来理解他人的经历。

同理则邀请我们清空先入为主的想法，全身心地聆听他人。

持续地同理让他人有机会充分表达自己，当他人感到被充分理解后，我们再来关注解决方案或提出请求。

当意识到自己处于辩解防卫的状态或痛苦得无法同理他人时，我们可以选择：

（1）停顿，深呼吸，同理自己

（2）“非暴力呐喊”

（3）暂时离开现场

                                        2023年3月2日