073 《自律100天，穿越人生盲点》
2022-06-06 本文已影响0人
楼兰梦舞
073 《自律100天，穿越人生盲点》-杨晓霞 著
OHTT
OH=One Hundred Days(100天）
T=Two methods(2个方法）
T=Three things(3件事）
即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。
为什么要做够100天？
1 习惯具有无穷的力量。
2 习惯养成的5个时间阶段。
第一阶段：反抗期（大约1-7天）-3分钟热度
第二阶段：不稳定期（大约8-21天）-容易被突发事件打断失败
第三阶段：倦怠期（大约22-30天）-看不到成效容易提不起劲
第四阶段：适应期（大约30-60天）-适应、初步形成习惯
第五阶段：认同期（大约60-100天）-认同并赋予了意义享受这件事，有明显效果。
为什么要用记录和复盘这2种方法：
1 记录-看见即是降伏
2 复盘-未经思考的人生是不值得过的
学习主要有三种途径：
一种是向书本中学习前人总结的知识；
一种是向身边的人学习优秀的经验；
一种是向自己过去的经验教训学习。
最重要的就是以反思和复盘的形式向自己学习。
为什么要做3件事：
1 神奇的数字"3"-最容易专注
2 “转经筒”的启发-选的事必须 简单易行，便于持续
