积极心理学（学习笔记）

什么是积极的心理学呢？

其实积极心理学和我们中国传统智慧密切相关。

我们中国人特别讲在修身、齐家、治国平天下之前，我们一定要格物致知，诚意正心。什么是正心？佛教讲正心讲的是修心，讲的是觉悟，我们的道教讲宽心，讲无为，这些都是我们中国传统文化对正心的核心认识，那么何以为心？心如何去正？意味着我们现在正努力追求着精神文化方面的满足。

太多人在追求金钱、名誉和物质生活，但是这些并不能真正给人幸福感和满足感，所以太多人空虚、寂寞、找不到方向。

21世纪初，塞利格曼教授适时提出了积极心理学的概念，正好契合了当代人的特殊需求。所以积极心理学才能够蓬勃发展。

积极心理学是“以科学的方法研究人类的积极心理力量，包括美德、意义、审美、创新、善良、心理健康等积极的心理力量，以帮助个人、家庭、组织和社会繁荣兴旺、快乐幸福。”

积极心理学不是心灵鸡汤，它是有科学性的。

积极心理学和心灵鸡汤最主要的差别是积极心理学是通过科学的研究、实验、和论证所得出结论。

和其他科学一样，积极心理学是可以被证伪的，也就是说可以用反向事实给推翻的。反之，很多心灵鸡汤只是告诉你怎么做，不告诉你为什么，也不能够被证伪和推翻。

那么积极情绪又有什么样的意义和作用呢？

国际积极心理学会现任主席，美国北卡罗来纳大学的巴巴拉·弗雷德里克森教授提出“积极情绪的拓展与构建理论”的任务，积极情绪能够帮助我们建立长期的生理资源、心理资源、认知资源和社会资源。