《论入静与入定》 上果下空禅师

     这个打坐多长时间能够入静，那得看你自己怎么修。首先看你自己是否在精进修行，你要每天坐半个小时，那是永远不会入静的。

首先你的身体要有足够的能量，这有能量，一是自己保护身体，二就是不可以纵欲。

然后你打坐的时间，一定要把它拉到能够坐住两个小时，一动不动。

讲到这里有的人就会说是不是时间越长越好呢？也不是的，有些人说我打坐能坐三个小时，能坐五个小时，那是没有用的，那是傻坐着。

正常人的身体气血循环一周需要两个小时。在一动不动的情况下，你能够让它正常的循环，你就要配合着观呼吸。观呼吸，它可以把你的精神集中再集中，然后它起到打通中脉的作用。

然后你不行淫欲，你的能量俱足，才可以把中脉打开，你才可以入静，入定，开悟成佛。

其实说到这里，你们都没有做到最后的完美，最后的完美观呼吸，你一旦尝到这个滋味的话，你就永远不会丢弃他。他对你这个修行人，一生都非常受用。所以如果你尝到了一些好处，你就要继续去做。

你不要去分别它到底是一个属于什么样的观呼吸，那是没有意义的。因为我当时就因为这样观呼吸而受益，我就讲给大家。

所以修行当中往往很多人就是有分别，总是在分别，你是禅宗的，我是密宗的，又分出了南传佛教和北传佛教，你不要去分别，这些最终都是要找到自己本来的面目，花开见佛。成佛是咱们的目的，只要在修行上，哪怕有一字一句你受益了就是最好的，千万不要在文字上去分别的，天天不停的就是在分别谁对，谁不对。这个是哪个派的，那个是哪个派的，这跟修行都没有关系的。

”

---上果下空禅师

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