慢跑365｜2023.7.10-38

目标：隔天跑，坚持365天。

今天跑步分享第38天。

跑步时间：早5:20
距离：3.06公里
用时：22分12秒
配速：7分13秒

走路：2.23公里

消耗热量：277千卡

跑步感受：真的好热，一出楼门就感觉到迎面扑来的热气，大清早就没有点凉爽的感觉呢，慢慢跑了3公里，感觉闷的难受，便停下来走走。