读书11

当下的力量（珍藏版）

埃克哈特·托利

汲取当下的力量

>> 如果想象的未来比现在更好，它会给你希望，或让你愉悦地期待；如果它比现在更糟，会让你焦虑—其实这两者都是幻象。

消极心态和痛苦根植于时间之中

>> 所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼—所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。

意识演化过程中的重大跃进

>> 如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。

无论身处何地，全然地安于当下

>> 压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。

“等待”的奥秘

>> 这种状态下，你会前所未有地全然成为你自己

纯意识的实现

>> 沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法。

>> 倾听沉默会在你的内心深处创造宁静。只有你内心宁静，你才能感受到外在的寂静。宁静就是临在，从思维形式中解放的意识

救世主：你神圣临在的现实

>> 小我会被更大的小我吸引；黑暗无法认出光明，只有光明才能认出光明。

找出你无形的和不可摧毁的本质

>> 你不再是这个陌生宇宙中一个无意义的小碎片—短暂地在生与死之间徘徊，浅尝欢乐之后随即遭受痛苦，最后还要面对最终的幻灭。

>> 将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。

有关身体的训诫

>> 请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质。你就是你的身体。

在体内深处扎根

>> 请不要将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上。尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能地感受你的内在身体。在你的内在身体里扎根，然后观察这样做会如何改变你的意识状况和你做事

>> 的质量。无论你在何时何地等待，请利用这些等待的时间，来感受你的内在身体。通过这种方式，交通堵塞和排队，对于你将会成为一种享受。

>> 你对内在身体投入的意识越多，你内在身体的振动频率就会越高，这就像打开调光开关并加强电流时，灯会变得更亮一样。

>> 当你深深地扎根于你的体内，成为你思维的观察者时，你会很容易地进入当下时刻。

进入内在身体之前，请宽恕

>> 宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。

你与未显化状态之间的联系

>> 临在是一种纯意识—从思维、从形式世界中收回的意识

减缓衰老的过程

>> 如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正地衰老时，你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。