怎么会有越来越多的人焦虑失眠？

人为什么会失眠焦虑？医学上的解释主要是神经系统压力大，或者心情得不到放松导致的。现在社会上越来越多的人正每天承受失眠的痛苦，不能自拔，于是医院心理科的病人越来越多，每天医院拿安眠药的数都数不过来。于是我就在思考，现在的人活的都没有从前的人那么自在快乐了吧！

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我总结了一下几个原因:第一:兴奋、抑郁、恐惧、焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠。第二:工作和学习压力过度。第三:睡前饮茶和咖啡。第四:与工作时间有很大关系，另外可能心情状态不好，饮食不规律，缺乏运动。

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解决这个问题需要做到一下几点:1.调整好个人心态，可以通过深呼吸和身体放松。2.平常多与人交往，把焦虑告诉别人。3.适量的体育锻炼。4.面对焦虑原，搞清楚自己焦虑失眠的原因。5.转移注意力，可以通过听音乐，户外走动。

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我希望我说的以上几点，对于那些失眠焦虑的人会有帮助，希望这些群体尽快走出来，这样生活和工作才不会被耽误。因为长期失眠的人，精神会涣散，毕竟好的睡眠太重要了。我身边有一些朋友经常晚上睡不着，胡思乱想，第二天整个人我感觉她只是个躯壳，一点点都没有活力，做什么都提不起精神，连走路都比我慢一拍。

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很多事情，我觉得没有想太多，没必要给自己施加太大压力，毕竟压力并不能换来什么。很多事情看淡一点，而我们再努力一点，然后你会发现，所有的一切都不过如此。心若向阳，无谓悲伤！

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