2020.4.10

今天写写晨跑吧。

跑步前听了会儿李辛老师的“精神健康讲记”，我记住了一句话:“一个人首先要诚实对待自己。”就决定从跑步这件事儿里去践行，我决定不强迫自己，让身体自己做主。大脑放松了，身体自然而然就松了，不知不觉，身体自己就打开了，跑的果然越来越轻松，简直不想停下来的感觉，而且，心情颇佳。

跑第一趟时，路右侧的小河道上忽然有三只白鹭翩然飞过，快要降落时它们的翅膀不再舞动，转而变成由上而下的滑行，马上落地前才重新扇动几下翅膀，以确保能保持稳定和平衡。只停留片刻，它们又起飞了！

跑过一段两侧都是几棵大树的路时， 地上洒满了漂亮的落叶，黄绿相间的、金黄色的、咖色、红色的，不忍踩踏了它们，只好踮起脚在其间跳跃而过，心情也跟着变得兴奋起来，哈哈。

跑步时，我还做了两件事:

一是，观察路人的“面相”，猜测背后的个性和命运。如果是夫妻二人，我就两人都看看，猜猜他们的相处模式。这么看看，还真发现，人人各自不同，只是还是和颜悦色的人好看，舒服。不过，真正眉目舒朗的人很少。

第二件事，我其实是和第一件事同时做的，就是训练自己向我的观察者投以友善、温暖的目光，呵呵！这是一个非常好的改变自己面相的练习吧，我真这么觉得。

这两个练习也基于李辛老师讲座，他分享过，他年轻的时候就开始练习觉察自己，并针对自己的问题，去做有意识的训练。

基于以上原因，今天晨跑很安逸，很有收获!

附:李辛老师精神健康讲记的链接，推荐给大家。http://xima.tv/oX0JXb