成为逆境中的幸存者，《抗逆力养成指南》助你成为更强大的自己
文| 林 语
字| 2393
你可能不知道褚时健，但也许吃过“褚橙”，褚橙的这句广告语打动过很多人，“人生总有起落，精神终可传承”。这大概就是这位老人大半生传奇经历的真实写照。
褚时健原是红塔集团董事长，曾经中国有名的“烟草大王”。值得说的是，在他被调任到卷烟厂担任厂长时，玉溪卷烟厂已濒临倒闭，之后在他的带领下，逆境转身成为亚洲最大的卷烟厂，一时间功勋赫赫。
然而好景不长，一封指控其贪污受贿的举报信，把他拉下神坛沦为阶下囚。期间，女儿狱中自杀，妻子也身陷囹圄，可谓经历了人生的巨大起落。
古稀之年，保外就医后，他向朋友筹集1000万资金与妻子承包下2400亩荒山开始创业种橙，用了6年时间种出冰糖橙，就是如今家喻户晓的“褚橙”。
万科集团创始人王石称褚时健是自己最尊敬的企业家，他曾经对褚时健给出这样的评价：“衡量一个人的成功，不是看他登到顶峰时的高度，而是看他跌到谷底时的反弹力”。
褚时健老先生的经历给了我们很好的启示，在面对生活中的逆境和困难时，你可以选择崩溃、放弃，但也可以和他一样，选择渡过难关并继续奋发向上。
这种在逆境中触底反弹的能力，就是“抗逆力”。
《抗逆力养成指南》作者阿尔·西伯特经过40多年对抗逆力的研究，旨在探索一个放之四海而皆准的理念：
我们每个人都本能地拥有生存、适应和发展所需要的一切。
01
每个人都拥有应对挑战的潜能
1927年，一位25岁的插画师和他哥哥在加利福尼亚州开办了一家动画工作室。他们是较早掌握动画艺术的一批人，因此有机会与纽约影视合作，制作《幸运兔奥斯华》系列动画片。
期间，纽约影视作为版权拥有者，委派一名员工到工作室进行观摩。很快一年的合同即将到期，当插画师提出续签合同时，版权方却以削减成本为由提出减少酬金。
这让插画师感到始料未及，在争论不休时，插画师发现之前在工作室观摩的人员，已经秘密挖走了几名顶尖的动画制作人员，准备另起炉灶，单独制作。
插画师既难过又生气，曾经为了按时完成进度，多次连夜赶工、加班，花费了大量心血，最后却在毫无防备的情况下被夺走了丰硕成果，而且无法继续自己的创作。
这种遭遇无疑让人恼火，讲到这里，如果是你，你会怎么做呢？
也许你会感到愤怒，据理力争、讨个公道；也许你觉得被深深伤害，弱小无助、信任危机；也许你还有其他办法。
但这位年轻的插画师并没有以受害者自居因此消沉，他反复考虑了自己的处境，决心自行创作属于自己的卡通角色。
他回忆起第一份插画工作，就职于一座老楼里，闲暇之余，他用食物碎屑来训练住在楼里的一只老鼠，还给它起名叫“莫提默”。
想到这里，他决定以莫提默老鼠为原型，创作一个卡通人物，妻子认为“莫提默”这个名字有点沉闷，于是最终命名为“米奇”。
你可能已经猜到了，这位插画师就是沃尔特·迪斯尼，接下来的事情众所周知。
这件事让我们知道，每个人都拥有可以更好应对生活挑战的潜能。
当动画大师放下对现实事件的不满，重新选择自己的挑战时，才真正获得了生存与发展的机会。
当遭遇重大逆境时，我们与事件的互动方式，决定了生存或发展，对事件的态度比自身所处的环境更能决定当下的状态。
02
抗逆力让你成为幸存者
有些人，已经被医生宣告生命的结束，却凭借非凡的意志力，战胜了死神，多年后打败病魔重新恢复健康，成为医学史上的奇迹，他们是幸存者；
有些人，经历过地震、海啸、飓风等自然灾害，被困时长远远超过身体极限，但他们靠着内心的希望，最终奇迹般地坚持下来，他们是幸存者；
有些人，经历过破产、被害等人生重大变故，他们冲破心理魔咒，在即将被压垮时能够触底反弹，表现出内在力量和心理韧性，他们是幸存者。
书中把这类人定义为“幸存者”，是指那些在逆境中仍然可以生存，在压力下依然保持良好状态的人。
纵观这些幸存者，发现他们身上都具备一种能力。
当面对逆境时，能够发掘未知的潜在力量，做出建设性的选择；能够在身处恶劣环境下，通过利用不利的条件，找到逆境的价值；他们能够通过个人毅力，产生正面的结果，挺过重大危机。
是这种抗逆力，让幸存者成为了幸存者。
03
内在自我是抗逆力的根源
抗逆力的根源是内在独立的自我，不管你面对的逆境是否严峻，战胜逆境的能力都取决于内在自我，包括自尊、自信以及自我观念。
自尊水平，是指你对自己的评价，取决于你对自己的情感评价，你对自己的感觉。一个人是否能够保持独立思考，与自尊水平息息相关。
具有强大自尊的人，不容易受到他人负面意见的影响；而低自尊的人，往往夸大或坚持外部证据的重要性，以掩盖本身低自尊的事实。
自信程度，是指你对自己的期待，你期望自己在事件中能够做到的高度或深度。自信度可以带来内在力量，力量的强度决定了可承受事件的强度。
足够自信的人，可以依靠自己、相信自己，认为自己在事件中是可靠的，敢于挑战相对困难的事情，在遭遇逆境时激发更强大的抗逆力。
自我观念，是指你对自己的意识，你认为“自己是谁”、“自己是什么样人”的看法。一个人如果对自己没有清晰的定义，就只能由别人来定义你。
有些人试图通过时尚的服饰、高级的头衔、丰厚的收入、厉害的朋友、优秀的孩子以及其他证明自己成功的外部证据来弥补自我不足，这就是为什么当他们失去那些外部条件时会如此沮丧。
抗逆力是一种内在的心理能量，通过构建强大的内在自我来抵抗逆境。
当你具有较高的自尊水平，足够自信，并且拥有积极的自我观念时，你就能做到相信自己，喜欢自己，以及能够很好地解决问题。
你的身份越不依赖于职位头衔、社会角色或婚姻状况，当你脱离了这些外部支持时，你应对人生重大变故的内在力量就越强大。
很喜欢一个关于鸡蛋的小故事：
鸡蛋煮熟后，想让熟鸡蛋变回生鸡蛋，我们都知道，这是不可能的事情，原因在于，虽然鸡蛋外壳看上去毫发无损，但是里面已经发生了质的变化。
我们的人生不也是一样，当陷入“生活之火”，我们靠坚硬的外壳抵抗着，大脑正经历着结构性的变化。
当走过逆境，你会发现，你已经成为了更强大的自己。
我是林语，希望这篇文章对你有所帮助！
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