如何做到只睡4小时，依旧活力四射？和床“弹”恋爱——《早起的奇迹

很多人说，我知道早起的好处，我也很清晰自己的个人发展方向，可是，我就是起不来！大家仔细回忆每天起床的情形，你不想起床，真的是没有睡醒吗？大多数人都是在响个不停的闹铃声中不情愿起来的，因为有必须要做的事情。如果可以选择，大多数人都想继续睡下去。不想起床，并不是没有睡醒，是因为你缺少起床的精神。

哈尔做过实验，睡4个小时，5个小时，6个小时，甚至10个小时，其实都能精神抖擞地度过一天，重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久。大家自己也可以做实验哦，比如，明天是和女朋友见面的日子，明天是拿奖金的日子，睡前你积极的暗示自己第二天一定会精神饱满的醒来。

那怎么样才能从床上“弹”起来？哈尔给出了五点建议：

第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。

第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！

第三步：刷牙。一把好牙刷和牙青能为你带来额外的活力！

第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。

第五步：穿上你的训练服。进行训练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！

作为实践者，我想说，真的是很有用。大家可以尝试，真的，效果远远超出你的预期！

期望每一个人都能成就自己想要的人生！