做个美美的自己

美丽自内而外，并不是要一个人要长得多漂亮，多好看。

再美丽的容颜也终有一天会随着时间的流逝而老去，唯有健康才是最美的价值。失去健康比失去美丽更加可怕。而健康的美丽才是长久的美丽。

1.多喝水

起床要喝一杯温开水，不能是凉的。女孩子不管是不是经期少吃或者不吃冰冻的东西，你的身体未来会感谢你。

要上厕所，不要憋着起床的尿，里面有很多排出的废物，憋尿对肾不好，而且憋尿也会让尿液被重新吸收。

2.油性皮肤的话，建议用温和的洗面奶洗脸。

油性皮肤宝宝一枚，一直以来也没有好好地深度清洁自己的脸，以至于自己的脸上有很多脂肪粒。最近用了洗面奶，勤洗脸，今天发现脂肪粒少了些。

3.不要熬夜，真的不要熬夜!

超过十一点没有睡着，看清楚是睡着，不是上床开始睡觉，那就已经是熬夜了。中医上三焦经最晚运行的时间到11点，这个时候，宝宝们该睡觉了。

熬夜不仅仅伤肝脏，它还会伤心。伤肝伤眼睛，肝不好，排毒功能也会受到影响。

长时间的熬夜生活会影响你的心，有很大的可能会导致心率不齐，心脏出现问题可是一件很可怕的事情。为了美美的自己，幸福的晚年，宝宝们不要经常熬夜，要规律作息哦。

放下手机，写个日记了，大家晚安。

一天的好心情