不仅身体需要补充能量，心也是

图片来自堆糖

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朋友C曾经讲过一个故事。有段时间他失业了，老板早上通知的，下午就让滚蛋了，毫无心理准备。恰逢那时候女朋友也在闹分手。连着好几天他都很沮丧，提不起精神做任何事。

一个星期以后，他决定去爬山，让心情好点。在山顶，他看着夕阳慢慢的从山上沉下去，太阳特别圆，已经不再刺眼了，变得温和又美丽，天边的晚霞是红色的。看着这美景，他突然觉得温暖又喜悦。他跟着夕阳小跑了一段，跑完了，对着夕阳大喊了几声，心情轻松多了。

大部分人都有过状态糟糕的一段时间，心情差，对很多事都不感兴趣，感觉自己像个泄了气的气球。这时候我们的心需要补充能量，就像身体一样。

跑完步，爬完山，身体很疲倦，我们一般会通过睡觉和吃饭补充能量，帮助恢复体力。心情糟糕的时候也需要寻找一些补充能量的方法。

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跟能帮你“恢复能量”的人在一起。

这样的人通常是拥有相近价值观，让你有主动倾诉欲望的朋友，还有家人。

我们跟价值观相近的朋友一般很聊的来，可以敞开心扉讲自己的心事。倾诉也是发泄的一种，有另一个人可以帮忙分担失落，心情会好一些。这样的朋友已经很熟悉了，互相懂得彼此的脾气和软肋，相处起来很舒服，跟他们一起，可以帮助自己恢复能量。

我有一个好朋友，我们有很多共同爱好，喜欢散步、看书、感受大自然。大四下学期我心情非常差，一边烦恼论文一边担心工作。后来，我搬到她宿舍住了一段时间。刚好那时是初春，我们一起见证了柳树从冒出芽尖，长出嫩叶，慢慢抽条的过程。每天早上起来散步，都能发现惊喜。两个月后，我基本恢复了。我开玩笑说那段时间是在“养病”，其实恢复能量的过程也类似养病，不过是心病。

家也是一个恢复能量的地方。人们常说家是避风港，跟着家人待在一起，有时候不用刻意做什么说什么，也会觉得安心很多。

很多人失恋了，工作不顺了，都会回家休息一段时间。记得我高考前一个月压力大到不行，回家休息了几天，心情好多了。家是我们的根，家拥有温暖又强大的力量，回到家里，根会为我们供给充足的养分，提供新的能量。

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做自己喜欢的事情。

你的兴趣爱好是什么？逛街，运动，看书，画画，旅游，看电影，还是其他。做喜欢的事情，心情会放松很多。有些人心情不好就去打篮球，出完一身汗，睡个觉，第二天就好了。有些人看场电影，心情豁然开朗。

我状态不好的时候喜欢逛菜市场。菜市场很喧闹，充满着烟火气，我喜欢看小商贩们篮子里稀奇古怪的东西，也喜欢大家形形色色的人在我面前走来走去，更喜欢琳琅满目的食物。逛完一圈菜市场，感觉自己吸收了很多能量。菜市场的能量与家接近，能让人感觉温暖。

平时可以留意和培养自己喜欢的事情，有时间就多做点，增加能量，以备不时之需。

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这两种方法的本质就是跟喜欢的一切待在一起。凡是能帮助让自己进入舒服，放松的状态的方法，几乎都是可行的。

我们在补充能量的同时，还要适当分辨自己是什么类型的人。内向的人跟外界相处会消耗能量，独处吸收能量。外向的人反之，跟他人相处能获得能量，独处消耗能量。

如果是内向的人，当能量失衡，状态很差的时候，不妨试着增加一个人相处的时间。外向的人则要多跟朋友出去聚会。

不管是什么样的人，当状态特别糟糕的时候，尽量不要勉强自己继续工作。可以试着慢慢找回并补充能量。

愿你有个好心情。