不让恐惧限制你的边界

有人说过这样一句话，「看到一个人的恐惧，你就基本上知道他的边界在哪里」，我立刻想到了自己的恐惧。最近正在学习的一门课程，晦涩难懂的知识，让我倍感吃力，渐渐地感觉到一种恐惧，也陷入了行动瘫痪。其实很多时候，我会因为恐惧而不去做一件事情，因此失去了很多机会，无意识中为自己设定了不少天花板。

为什么我会有这种恐惧情绪呢？之所以在学习时出现恐惧，是因为我离开了学习的舒适区，进入了不熟悉的领域而感觉不自在，甚至有轻微焦虑、压力感，这是很正常的现象。

克服恐惧的第一步是识别恐惧，当我因某件事太困难而行动瘫痪时，我会告诉自己，做不成某件事不是因为我的能力，而是因为我内心的恐惧，我的恐惧限制了我继续前进的动力，我的恐惧让我变得自我怀疑、不再自信。如果我因恐惧而不去做，到头来我会不会后悔呢？一定会的，那还不如尽力去做。

所以，当一个人识别出自己的恐惧后，他便会不再恐惧，就像一个人是坚定的无神论者，看恐怖片时自然不会胡思乱想、疑神疑鬼了。识别恐惧后还不想行动怎么办？想办法让自己在学习区行动起来，不妨试试 Woop（wish, outcome, obstacle, plan）计划法、建立最小 MVP 模型（先完成最小可用版本，再不断迭代）等工具。

在实习医生格蕾第十季中，Jackson Avery 的妈妈 Catherine 安慰 April 时说的一段话深深触动了我，其中一句是「That‘s not what defeats you, it’s the fear」，打败你的是恐惧，如果你心中无恐惧，任何事情都无法威胁到你，也永远不会限制你行动的边界。

That‘s not what defeats you, it’s the fear