听书笔记：《时间管理》（4）

刘丽华  学习体  昨天

讲述人：叶武滨

来源：喜马拉雅

时间自由，才能获得人生的自由

习惯：由潜意识控制的行为

每天80%行为受习惯控制

亚里士多德：优秀是一种习惯

习惯也分好习惯和坏习惯，成功的背后是因为付出和拥有很多好习惯

习惯成自然：比如早起、晨间运动、冥想、写日记、早睡好等习惯

时间管理的基础是精力管理

管理精力就是管理节奏，顺应大自然的规律，劳逸结合，保持平衡