运动与学习

一生所爱周记001    2019.1.7~1.13

运动与学习

１.  运动

我的本周计划为瑜伽７次，运动４次，均已完成。瑜伽已经不需要用坚持２字，应该换成享受来形容，每天很期待练习的时间，身心合一，忘却各种生活琐事，享受每一个体式带来的身心愉悦。

运动应该是我目前生活中的主题，到这个年纪越来越发现运动的重要性，一直从事财务工作，长期伏案，又不运动，导致颈椎，肩部各种疼痛，按摩，理疗，小针刀都尝试了，收效甚微，至到１８年１月开始接触瑜伽才有了很大的改善，身体好了，精神也好了，工作生活也随之收益。１８年６月觉得有余力了，又加入了运动和舞蹈，生活充满了激情和阳光，变得越来越精彩。所以在自己受益的方面，总是想分享给身边的亲人，朋友，我的妈妈，姨姨，还有姥姥都加入了这个行列，也从中受益，体会到榜样的力量是无限的。把自己的身体状态调整好，才能更好的服务于工作和照顾好家庭，而且还能影响身边的人，这就是运动带给我的最大获益和享受。

这周分享的瑜伽习练感悟

运动与学习

      分享一下瑜伽习练的感悟，最初开始对瑜伽的理解太肤浅了，以为瑜伽就是做几个功作，一味的追求练习体式，没有追求深度和广度，那样是舍本逐末，不仅学不好瑜伽，只是把自己变成了一个练习的机器。对一个真正瑜伽人来说，练瑜伽要先学会做人，修心比练体式更重要。生活中以小见大，从自律开始，坚持晨练，分享学习心得，学会感恩！

２.  学习

学习这周主要三方面：

（１）  Ｋ叔１０８课程

（２）  得到听书

《朱元璋传》朱元璋是一个怎样的人？简单来说可用三个词来概括：残酷的政治家，恐惧症患者和终身学习者。前两个都离我甚远，最后一个终身的学习者为之受益，他不论是流浪生活中，还是在军营里、作战时、直到当上一国之君，无时无刻把学习放在重要的位置，这点给我很深的启发，想到自己总会给自己找借口逃避学习时，只觉脸上阵阵发热。

《奇特的一生》柳比歇夫对于时间管理的严格执行，给我深深的震撼。首先是记录，统计，分析，反馈这四大步骤。其次是五大守则：不承担必须完成的任务，不接受紧急的任务，一累马上停止工作，保证睡眠时间，以及把累人的工作同愉快的工作结合在一起。又有步骤，又有守则，非常完善，不得不让人佩服和学习。

（３）  阅读

《乱时候，穷时候》姜淑梅，本书的作者，这样一位老人家，在六十多岁时，她才开始学习认字，七十多岁的时候竟然开始写作，并且出版，进入了中国作家协会。这是多少人可望不可及的事情，许多人被她所写的故事所吸引，而我则是被她的精神所吸引，在别人认为安享晚年的年纪，选择认字，写书，学习弹琴，画画，而且还说再多给我些时间，到八十多岁时再开一次画展，从作家再到画家。这种精神让我汗颜呀，想想自己总在心里设限，用年纪大了来安慰自己，看了姜淑梅老人家的书，知道自己该怎么做了！

《有本事文艺一辈子》

这周的书摘

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