八段锦

做两遍八段锦不到半小时，做完后，身体微微发热。做的过程中，配合呼吸。

有人说做八段锦，缓解了自己的颈椎病。

医学博士说，八段锦能很好的改善中老年人的微循环。

冬天外边空气不好，在家做做八段锦，挺好！

八个动作，简单易学，将全身活动一遍。

世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授教大家练习八段锦。