《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》
2019-11-22 本文已影响0人
锦梭
本书作者美国作家保罗•威德，绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活，因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱，2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。
书中主要为大家介绍了六艺十式：
俯卧撑
深蹲
引体向上
举腿
桥
倒立撑
以上六艺，每艺又有10个进阶姿势。
《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》
看起来很简单吧，它的10式之初的难易程度都如此，我相信我可以做好。
身体是革命的本钱。
上进不受空间限制
《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》
