减肥最终是健脾

      脾的吸收功能依赖于小肠，小肠的环境太冷，运输就会很慢，能量就只够维持自身的存活。大量的水分堆积在肠道，大肠吸收不了，排出来的都是稀烂的那种大便，而黏腻便就是那种吸收不动的情况，大量已经分解的食物，堆积在肠道中，排出来的大便经常挂马桶，冲都冲不走，吃的越好，蛋白质脂肪越多，越黏腻。

        糖尿病是脾的病，肌无力是脾的病，肌肉萎缩是脾的病，太胖是脾的病。身体被痰与湿沤的越来越脏，越来越丑，整个身体系统变得越来越卡了。卡在肚子上，卡在困倦里，卡在血管，卡在内脏，卡在喉咙…… 

      脾脏功能是运化，包括运化水谷精微及运化水湿，脾脏属土，土能克水，一旦发生脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，治水能力较差，容易引起面部浮肿，甚至水湿停留可导致四肢水肿，伴有四肢乏力、腹胀腹满等。

      要解决虚胖的慵懒无神，皮肤松弛没弹性，四肢浮肿，一定要健脾祛湿，把脾胃调理好了，运化功能正常，自然而然就瘦了。千万不能节食减肥。节食最伤脾胃，一切减肥成功的手段最终都是健脾。

      黄色的食物基本都是健脾的，比如小米，南瓜。饮食一定切忌寒凉，喝冷饮，伤脾阳。尤忌冷饮！不要暴饮暴食，按时吃饭，规律作息，心态要平和， 避免思虑过度。

脾主肌肉，当然还要锻炼。

动起来！保持生命活力。

水不流则生秽，人也一样。多去开阔的地方，多运动，多步行。坚持每天早上跑步，晚上散步。