25分钟户外活力跑

几年前女儿给我推荐过一项25分钟的户外活力跑，可惜没坚持多久就被我就置之脑后了。

这几年疫情原因宅在家里的时间多了起来，以至于腰间和腹部的赘肉越来越多，自己都开始嫌弃自己了。

意识到再也不能任其发展下去，决心从现在开始每周至少户外跑一到两次。

想到做到，昨天早上立刻就付诸行动。

户外活力跑本来是配有音频的，跟着提示快走慢跑25分钟。